Anti-trek tips!

Diëten is niet altijd even gemakkelijk! Om die verleidelijke koekjestrommel te weerstaan als je maag flink aan het rommelen is heb je aardig wat zelfdiscipline nodig. Beter is het om die rammelende maag te stoppen en dat kan met deze voedingstips! 

Salades
Als de avondmaaltijd bij jou een groot probleem is -je wil nog wel eens te veel eten-, eet dan voor het diner een salade. Door de vezels neemt je hongergevoel af. Het schijnt dat als je een salade eet van ongeveer 100 calorieën, je tijdens het diner 12 procent minder calorieën eet.

Appels
Een appel is ook een grote vezelbron en vermindert daarom ook je hongergevoel. Neem wel de tijd om er goed op te kauwen want die tijd is nodig voor je hersenen om aan te geven dat je geen honger meer hebt.

Pijnboompitten
Pijnboompitten zijn ontzettend rijk aan proteïnen. Ze bevatten van nature meervoudige onverzadigde vetten die twee belangrijke hormonen stimuleren. Deze hormonen geven een seintje aan je hersenen dat je geen honger hebt.

Soep
Soep is een snelle hongerstiller en geeft je snel een vol gevoel. Minstens één portie soep per dag zorgt ervoor dat je sneller afvalt. Het betreft hier natuurlijk wel de heldere soepen en niet de romige varianten!

Havermoutpap
Rijk aan goede koolhydraten is havermoutpap. Door de vele vezels heb je snel een vol gevoel dat ook nog eens lang aanhoudt. Eet het 's ochtends als ontbijt, echter wel zonder suiker!

(Bron: toostylish.com)