Het Recessie Dieet

Bijna iedereen is, door het huidige economische klimaat, genoodzaakt om financieel een stapje terug te doen. Dat geldt voor shoppen, vakantie en uitgaan, maar ook voor diëten. Daarom presenteer ik in dit artikel “Het Recessie Dieet”. Dit dieet bestaat uit een “low cost” voedingsprogramma en een budgetvriendelijke fitness oplossing.

Voeding:

Met het volgen van een dieet vang je in feite 2 vliegen in 1 klap. Je eet minder om af te vallen waardoor je ook minder boodschappen hoeft te doen. In tegenstelling tot de bekende diëten waarbij je dure shakes en repen moet kopen, gaan we bij “Het Recessie Dieet” op zoek naar betaalbare voedzame voedingsmiddelen bij de goedkopere winkels en supermarkten. Uit onderzoek is gebleken dat de goedkopere supermarktketens, ondanks de lage prijzen, kwalitatief goede groenten, fruit en andere producten verkopen. Dus houd de hand op de knip en zoek de goedkopere supermarkten op.

Wat gaan we kopen:

• De koolhydraten halen we uit volkorenbrood, groente, fruit, zilvervliesrijst en aardappelen
• De eiwitten worden gehaald uit cottage cheese, tonijn in blik, magere kwark, kip/kalkoenfilet en ander mager (betaalbaar) vlees
• Vetten krijgen we binnen in de vorm van plantaardige oliën en halvarine

Fitness:

Tot vorig jaar gingen de dure abonnementen bij luxe sportscholen als warme (volkoren) broodjes over de toonbank. Nu is dat anders. Sporters zijn op zoek naar budgetvriendelijke fitnessoplossingen. Ook op dit vlak valt er flink wat geld te besparen.

Hoe gaan we trainen:

• Iedere ochtend met Nederland in Beweging meedoen (6.45 uur & 9.15 uur ned. 1)
• fitnessfilmpjes opzoeken op Youtube en nadoen
• voor een prikkie een eigen sportschool thuis: waterflesjes als gewichtje, twee badlakens op elkaar als matje (buikspieren), een elastiek met handvat (tube) aanschaffen 
• Als je toch bij een sportschool wilt blijven sporten, zoek dan een budget sportschool op. Je kunt al voor € 15,- onbeperkt bij een dergelijke sportschool trainen. Het enige nadeel is het gebrek aan begeleiding. Dus kijk uit voor blessures. 

Het “Recessie Dieet” is een goedkoop en makkelijk te volgen afslank/fitnessprogramma dat precies past in het aangepaste bestedingspatroon van deze tijd.