Diëten is niet altijd even gemakkelijk! Om die verleidelijke koekjestrommel te weerstaan als je maag flink aan het rommelen is heb je aardig wat zelfdiscipline nodig. Beter is het om die rammelende maag te stoppen en dat kan met deze voedingstips! 

Het verliezen van je buikvet (of je overtollige kilo’s) is te vergelijken met het duwen van een levensgrote bal over een heuvel. Als je vlak voor het hoogste punt van de heuvel stopt, zelfs 2mm daarvoor, dan rolt de bal terug. De meeste van jullie zullen deze 2 mm al vaker zijn tegen gekomen en het net niet hebben gehaald. Maar de doorzetter wint en met deze simpel toepasbare tips kun je net die 2 mm overbruggen om wel de overtollige kilo’s eraf te krijgen.

Er wordt mij vaak gevraagd: Wat is nou BMI? Dit is je Body Mass Index. Het kijkt of je lengte en gewicht in orde is en of het gezond is voor je lichaam en het geen risico geeft op bijv: hart en vaat ziekten, diabetes etc. Het is belangrijk om dit regelmatig te checken! Je BMI kun je op verschillende manieren uitrekenen.

Kort geleden  heb ik de cursus sportvasten gedaan en daarom mag ik mij sinds kort SportvastenCoach noemen. Sportvasten is drie  dagen afbouwen, drie dagen vasten en vier dagen opbouwen, nou wat is nou 10 dagen? Een vereiste was dat ik de cursus zelf moest meemaken....nou laat maar komen!

Bijna iedereen is, door het huidige economische klimaat, genoodzaakt om financieel een stapje terug te doen. Dat geldt voor shoppen, vakantie en uitgaan, maar ook voor diëten. Daarom presenteer ik in dit artikel “Het Recessie Dieet”. Dit dieet bestaat uit een “low cost” voedingsprogramma en een budgetvriendelijke fitness oplossing.

Een apparaatje dat nauwkeurig bijhoudt hoeveel calorieën je eigenlijk verbrandt op een dag, zou dat de oplossing zijn in de strijd tegen obesitas? Sinds kort is de Ki Fit op de (Britse) markt! Door sommige Britse bladen werd het al omgedoopt tot 'Big Blubber', naar analogie met allesziende 'Big Brother'. Het apparaatje houdt alles in de gaten dus hoeveel calorieën je opneemt, en hoeveel je er verbrandt!