Ze zijn de belangrijkste bron van het lichaam. Koolhydraten geven jou namelijk de hele dag energie dus zie het als een soort brandstof. En een auto kan ook niet zonder benzine of gas rijden!

Voor de meeste Nederlanders is de tijd van sinterklaas tot en met nieuwjaarsdag ideaal om familiebanden te versterken en gezellig oud en nieuw te vieren. Maar voor miljoenen Nederlanders is het ook een lastige tijd om op gewicht te blijven. Nog even fanatieker sporten voor die tijd terwijl december een “run”wordt voor iedereen. Te druk en te weinig tijd voor sporten, zichzelf en alleen maar bezig met het eten en de cadeautjes.

Via Eugene Martineau (meerkamper en 14e op de Olympische Spelen) kwam Virgil op het spoor van een nieuwe voedingsstrategie. Het is een nieuwe manier van eten. Een theorie over voedsel die door vele topsporters gebruikt word om zich fitter en energieker te voelen.

Diëten is niet altijd even gemakkelijk! Om die verleidelijke koekjestrommel te weerstaan als je maag flink aan het rommelen is heb je aardig wat zelfdiscipline nodig. Beter is het om die rammelende maag te stoppen en dat kan met deze voedingstips! 

Het verliezen van je buikvet (of je overtollige kilo’s) is te vergelijken met het duwen van een levensgrote bal over een heuvel. Als je vlak voor het hoogste punt van de heuvel stopt, zelfs 2mm daarvoor, dan rolt de bal terug. De meeste van jullie zullen deze 2 mm al vaker zijn tegen gekomen en het net niet hebben gehaald. Maar de doorzetter wint en met deze simpel toepasbare tips kun je net die 2 mm overbruggen om wel de overtollige kilo’s eraf te krijgen.

Deze keer een artikel over hoe je  nog sneller resultaat kunt krijgen door je voeding wat aan te passen, ook wel bekend als tweaken. Als je te weinig eet of een paar dagen ongezond eet, is je energie niet optimaal om een goede training te doen. Zonder uitdaging zal je lichaam zich niet verbeteren en heb je dus bewogen ipv getraind. Daarom geef ik je een paar goede tips die je lichaam efficienter laat werken & je ook geen last meer hebt van een opgeblazen gevoel, boeren of winderigheid.