<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0"><channel><title>Sport in Holland artikelen</title><link>http://www.sportinholland.nl/</link><description>Alle gezondheidsartikelen van Sport in Holland</description><pubDate>Fri, 30 Jul 2010 20:37:27 +0200</pubDate><item><title>De effecten van een warming-up&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1598</link><description><![CDATA[Vele sporters doen voorafgaand aan een inspanning een warming-up. Iedere sporter heeft zo zijn reden daarvoor. De een doet het om blessures tegen te gaan, de ander om optimaal te presteren. Een warming-up wordt vaak op gevoel gedaan. Hoelang en met welke intensiteit een warming-up moet worden uitgevoerd is vaak onduidelijk.
&nbsp;
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1598</guid><pubDate>Fri, 30 Jul 2010 11:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Je sportschool mee op vakantie&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1595</link><description><![CDATA[Wat is er lekkerder dan een heerlijke vakantie met zon, zee en strand? Overdag lekker luieren bij het zwembad of op het strand en &rsquo;s avonds uit eten. Dat is het leven.&nbsp; Gewoon even niets doen en flink consumeren. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1595</guid><pubDate>Wed, 28 Jul 2010 15:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Gevaar voor de buitensporter: eikenprocessierups &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1592</link><description><![CDATA[Het is op dit moment DE periode om buiten te sporten! Toch kunnen er buiten ook gevaren op de loer liggen waar je misschien helemaal niet aan denkt. Zoals de eikenprocessierups. 
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1592</guid><pubDate>Fri, 16 Jul 2010 13:45:00 +0200</pubDate></item><item><title>Nieuw trend: Beatbelly&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1588</link><description><![CDATA[De zomer is volop begonnen dus wordt het echt om extra je buikspieren te trainen. Hier zijn veel verschillende mogelijkheden voor. De nieuwste trend is Beatbelly!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1588</guid><pubDate>Wed, 07 Jul 2010 11:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Het Recessie Dieet&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1585</link><description><![CDATA[Bijna iedereen is, door het huidige economische klimaat, genoodzaakt om financieel een stapje terug te doen. Dat geldt voor shoppen, vakantie en uitgaan, maar ook voor di&euml;ten. Daarom presenteer ik in dit artikel &ldquo;Het Recessie Dieet&rdquo;. Dit dieet bestaat uit een &ldquo;low cost&rdquo; voedingsprogramma en een budgetvriendelijke fitness oplossing.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1585</guid><pubDate>Wed, 23 Jun 2010 14:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Blessure aan je knieschijf&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1582</link><description><![CDATA[Je knie bestaat eigenlijk uit vier botten en bij overbelasting kan hij behoorlijk pijn gaan doen. Hoe ontstaat het en wat doe je er tegen? ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1582</guid><pubDate>Mon, 21 Jun 2010 11:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Strak de zomer in&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1579</link><description><![CDATA[De zon gaat weer schijnen, de grote schoonmaak en opruimwoede is begonnen in tuin en huis en prompt vind je daar je badkleding van vorig jaar. Ineens krijg je weer zin om die laatste pondjes eraf te gaan werken, klaar voor de zomer!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1579</guid><pubDate>Tue, 15 Jun 2010 16:15:00 +0200</pubDate></item><item><title>Sport en alcohol&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1429</link><description><![CDATA[De derde helft en een biertje gaan hand in hand. Na de wedstrijd lekker op het terras een beetje uitrusten met een drankje, en ski&euml;n en apr&egrave;s-ski&euml;n horen ook bij elkaar. Natuurlijk ga je daar niet ineens mee stoppen, maar wat doet het eigenlijk met je lichaam en hoe kun je de schade beperken?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1429</guid><pubDate>Tue, 11 May 2010 02:02:00 +0200</pubDate></item><item><title>Een bekende tenniskwaal: de liesblessure!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=275</link><description><![CDATA[Tijdens een fanatiek potje tennis&nbsp;maak je&nbsp;snelle bewegingen.&nbsp;Een liesblessure heb je dan soms snel te pakken.&nbsp;Niet erg prettig! Hoe kom je er vanaf en &ndash;nog belangrijker- hoe voorkom je het?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=275</guid><pubDate>Sat, 24 Apr 2010 16:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>IJshockey en blessures&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1537</link><description><![CDATA[IJshockey is &eacute;&eacute;n van de snelste teamsporten, waarbij lichamelijk contact veelvuldig voorkomt en ook deels is toegestaan binnen de spelregels. Dat hierdoor relatief veel blessures ontstaan is geen verrassing. Goede en beschermende kleding zorgt ervoor dat het met het aantal blessures eigenlijk wel meevalt. En je kan een aantal preventieve maatregelen nemen! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1537</guid><pubDate>Mon, 19 Apr 2010 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Yogalosohpy: nieuwe trend! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1538</link><description><![CDATA['Yogalosohpy' is de nieuwste fitnesstrend van de sterren. Jennifer Aniston en Victoria Beckham zijn al fans, maar wat het precies is dat weten we eigenlijk&nbsp;niet. Verschillende bronnen melden dat het een combinatie is van yoga en astrologie, maar bedenkster en personal trainer Mandy Ingber rept met geen woord over astrologie in haar kennismakingsfilmpje (zie&nbsp;onderaan). Ze blijft over het algemeen nogal vaag over wat het is eigenlijk! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1538</guid><pubDate>Mon, 19 Apr 2010 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Vette vis voor de sporter!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1529</link><description><![CDATA[Veel sporters wordt geadviseerd om vette vis te eten en de makreel is daar een hele goede soort voor.&nbsp; Waarom toch?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1529</guid><pubDate>Fri, 09 Apr 2010 15:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Hoeveel calorieën verbrand jij?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1474</link><description><![CDATA[Een apparaatje&nbsp;dat nauwkeurig bijhoudt hoeveel calorie&euml;n je eigenlijk verbrandt op een dag, zou dat de oplossing zijn in de strijd tegen obesitas? Sinds kort is de Ki Fit op de (Britse) markt!
Door sommige Britse bladen werd het al omgedoopt tot 'Big Blubber', naar analogie met allesziende 'Big Brother'. Het apparaatje houdt alles in de gaten dus hoeveel calorie&euml;n je opneemt, en hoeveel je er verbrandt! 
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1474</guid><pubDate>Wed, 31 Mar 2010 10:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Hielspoor&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1521</link><description><![CDATA[Heb jij tijdens het sporten of het lopen vaak last van een stijve en pijnlijke plek onder je hiel.&nbsp; Dan heb je misschien last van hielspoor. Lees hier meer over de oorzaken van deze blessure en wat je eraan kunt doen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1521</guid><pubDate>Thu, 25 Mar 2010 15:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Aspartaam als zoetstof, hoe zit dat nou? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1509</link><description><![CDATA[Kunstmatige zoetstof wordt vaak gezien als de oplossing voor het verminderen van suiker in onze voeding. Er zijn inmiddels veel verschillende soorten die gebruikt worden, waarvan aspartaam het meest. Ook in veel sportshakes. Maar is deze stof wel zo veilig? 
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1509</guid><pubDate>Tue, 16 Mar 2010 15:30:00 +0100</pubDate></item><item><title>De verborgen voordelen van gezond eten&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1499</link><description><![CDATA[Vraag jij je regelmatig af hoe sommige mensen relatief gemakkelijk een gezond eetpatroon kunnen volhouden? Waarom is het voor hen zo eenvoudig terwijl het voor jou een ware strijd is? Hebben we hier te maken met gezondheidsfreaks of is er iets anders wat hun op het rechte voedingspad houdt? Het antwoord op deze vragen is: &ldquo;de verborgen voordelen.&rdquo;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1499</guid><pubDate>Wed, 10 Mar 2010 09:50:00 +0100</pubDate></item><item><title>Voedingssupplementen, heb ik ze nodig? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1153</link><description><![CDATA[Als sporter verbruik je veel energie en deze moet natuurlijk ook weer goed aangevuld worden. Gevarieerde voeding kan hiervoor zorgen! Of moet je misschien toch aan de supplementen?




]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1153</guid><pubDate>Fri, 05 Mar 2010 14:19:00 +0100</pubDate></item><item><title>Kruidentherapie: waar is het goed voor? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=852</link><description><![CDATA[Iedereen weet dat een di&euml;tist en je fitnesstrainer je kunnen helpen afvallen, een masseur helpt je te ontspannen. Maar tegenwoordig kun je langs de kruidentherapeut voor een betere algemene gezondheid. Maar kan hij je echt beter maken met Chinese kruiden?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=852</guid><pubDate>Sun, 21 Feb 2010 14:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Calorieën en energie&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1481</link><description><![CDATA[Voeding is een belangrijke brandstof&nbsp; voor ons lichaam. Het geeft ons energie en dit heeft ons lichaam nodig voor o.a. ademhaling, temperatuurhuishouding in je lichaam, om te herstellen, bij zwangerschap etc. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1481</guid><pubDate>Fri, 19 Feb 2010 13:41:00 +0100</pubDate></item><item><title>Broodje (niet echt) gezond! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1287</link><description><![CDATA[Een broodje gezond is misschien lekker, maar niet per definitie gezond. Dat blijkt uit een test van de Consumentenbond.&nbsp;De bond testte de broodjes gezond van in totaal 14 ketens en tankstations. Alle onderzochte broodjes gezond bleken te veel zout en in veel gevallen te weinig groente te bevatten. En ook qua calorie&euml;n zitten ze aan de hoge kant, met gemiddeld dik 400 kcal per broodje.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1287</guid><pubDate>Tue, 16 Feb 2010 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Leer etiketten lezen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=821</link><description><![CDATA[Steeds meer mensen kijken voor de aankoop van een nieuw product in de supermarkt even op het etiket om te bepalen of het gezond is? Maar wat betekenen al die nummers en formules en waar&nbsp;moet&nbsp;je nu precies op letten?&nbsp;Freya Zuidervaart van de website Valtaf vertelt er meer over.&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=821</guid><pubDate>Thu, 11 Feb 2010 15:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Duurtraining, waar moet je op letten? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1473</link><description><![CDATA[Mocht je dit jaar mee willen doen met een duurloop, dan wordt het tijd om te starten met trainen. Zo kun je het lichaam&nbsp; namelijk optimaal voorbereiden op het hardlopen. Waar moet je op letten?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1473</guid><pubDate>Thu, 11 Feb 2010 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Waar haal jij de motivatie vandaan?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1472</link><description><![CDATA[Sporten en bewegen is voor mij bijna hetzelfde als ademhalen. Tenminste dat denken veel mensen van mij. Wat diezelfde mensen niet weten is dat ik bepaalde &ldquo;trucs&rdquo; gebruik om mezelf te blijven motiveren.&nbsp;Jaja, zelfs de FITGURU heeft af en toe meer zin om met een zak chips op de bank te zitten dan met z&rsquo;n achterste op een krap spinningzadel. Ondanks dit soort verleidingen slaag ik er toch in om van die bank af te komen. Hoe?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1472</guid><pubDate>Thu, 11 Feb 2010 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Een nieuw expertduo!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1466</link><description><![CDATA[In hun eigen praktijk Cura Fysiotherapie in Hoofddorp, behandelen Sven Vos en Bas Besselink dagelijks sporters met allerhande sportproblemen. Als sportfysiotherapeuten zijn ze experts op het gebied van blessures, preventie en gezond en effectief bewegen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1466</guid><pubDate>Mon, 08 Feb 2010 10:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Onze expert Duco!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1461</link><description><![CDATA[Duco Bauwens brengt iedere dag jong en oud in beweging als presentator van televisieprogramma Nederland in Beweging. Duco is een echte expert op het gebied van sport, voeding, trends, lifestyle, mindset en gezondheid. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1461</guid><pubDate>Wed, 03 Feb 2010 12:09:00 +0100</pubDate></item><item><title>Simpele oefeningen helpen tegen enkelblessure &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1445</link><description><![CDATA[De enkelblessure staat bovenaan het lijstje van meest voorkomende blessures. Ook van het lijstje meest hardnekkige. Sporters die hun enkel verstuiken hebben namelijk in het jaar daarna een verhoogde kans op herhaling van die blessure. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1445</guid><pubDate>Wed, 20 Jan 2010 11:25:00 +0100</pubDate></item><item><title>Chocolademelk of sportdrankje? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1119</link><description><![CDATA[Tijdens de Olympische Spelen van 2004 nam de Amerikaanse topzwemmer Michael Phelps geen stero&iuml;den of supplementen voor zijn topprestaties, maar hij dronk chocolademelk. Hij won tijdens die Olympische Spelen zes gouden medailles en twee maal brons&hellip; 
Kortom, chocolademelk is niet alleen lekker maar ook nog eens te gebruiken als sportdrank vertellen diverse onderzoekers ons. Om sneller te herstellen van een zware fysieke inspanning, kan je net zo goed een glas magere chocolademelk drinken als een sportdrankje.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1119</guid><pubDate>Tue, 19 Jan 2010 12:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Midlifecrisis: bij mannen steeds vroeger&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=520</link><description><![CDATA[Veel mannen stellen zich reeds als dertiger vragen bij hun leven. Dit blijkt uit een Britse enqu&ecirc;te bij meer dan 1.500 mannen. De grote meerderheid van mannen, 71 procent, zegt dat de midlifecrisis nu eerder toeslaat dan ooit. De helft geeft aan dat de leeftijd van 30 een breekpunt is. Maarliefst 53 procent van de mannen vindt dat ze tekort komen als ze zichzelf vergelijken met succesvolle vrienden. Britse life coach Pete Cohen: &quot;Ik heb vaak mannelijke klanten van eind twintig, begin dertig die hun hele leven in twijfel trekken.&quot;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=520</guid><pubDate>Sun, 13 Dec 2009 12:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Niet moeten maar willen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1423</link><description><![CDATA[Je kent hem waarschijnlijk van het TV-programma Nederland in beweging, waar hij met veel enthousiasme Nederlanders in beweging probeert te krijgen. Duco Bauwens wil nu met zijn eerste boek iedereen laten zien hoe je een positieve levenshouding en meer zelfvertrouwen kunt realiseren. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1423</guid><pubDate>Mon, 07 Dec 2009 16:03:00 +0100</pubDate></item><item><title>Vitamine (C) bommetjes! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1416</link><description><![CDATA[Iedereen weet wel dat Vitamine C heel goed is voor je weerstand. Het is in het bijzonder belangrijk voor mensen die regelmatig sporten, en voor diegenen die aan een ziekte of last hebben van een eventuele besmetting. Vitamine C is essentieel voor het helen van wonden, de reparatie en het onderhoud van kraakbeen, beenderen, en tanden. Een aanvulling met vitamine C op je dagelijkse dieet biedt vele voordelen, met inbegrip van minder verkoudheden (en een kortere duur van symptomen), een vermindering van spierschade en pijn, een sneller herstel na een intensieve training.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1416</guid><pubDate>Wed, 02 Dec 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>VollerKoren wint Jaarprijs&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1404</link><description><![CDATA[VollerKoren van GB Plange heeft de Jaarprijs Voedingscentrum 2009 gewonnen. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1404</guid><pubDate>Tue, 24 Nov 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Sinterklaaskilo's&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=748</link><description><![CDATA[Sinterklaas is weer in het land en de winkels liggen al een aantal weken vol met snoepgoed! En of dat niet genoeg is, ook de kerstperiode komt er weer aan, met uitgebreide ontbijtjes, tussendoortjes, geborrel en het 'veelgangendiner' . Het zal je niet verbanzen dat het voor veel mensen de periode is waarin ze wat extra pondjes erbij krijgen.&nbsp;

Je wordt overspoeld met pepernoten, chocoladeletters en marsepein. Voordat je het doorhebt, eet je een paar weken achter elkaar dagelijks een handje pepernoten; bij de lunch of 's avonds bij de koffie. En wist je dat 100 gram strooigoed gelijkstaat aan een broodje hamburger. Dat tikt wel aan!&nbsp;
Veel mensen vragen zich vaak af waar die extra pondjes vandaan komen, maar als je weet hoeveel calorie&euml;n er in al die lekkere dingen zitten, dan begrijp je wel waar de gewichtstoename vandaan komt. Wellicht kan je zo de schade nog een beetje beperken...]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=748</guid><pubDate>Sun, 22 Nov 2009 16:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Wat zijn koolhydraten?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1482</link><description><![CDATA[Ze zijn de belangrijkste bron van het lichaam. Koolhydraten geven jou namelijk de hele dag energie dus zie het als een soort brandstof. En een auto kan ook niet zonder benzine of gas rijden!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1482</guid><pubDate>Fri, 13 Nov 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Wat heeft je lichaam nodig?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1388</link><description><![CDATA[Om optimaal te functioneren heeft je lichaam veel verschillende voedingsstoffen nodig. Goed en gezond eten voorziet je lichaam van deze voedingsstoffen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1388</guid><pubDate>Wed, 11 Nov 2009 11:49:00 +0100</pubDate></item><item><title>Strak lichaam door poetsen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1373</link><description><![CDATA[Als je niet graag of te weinig tijd hebt om te sporten dan heb je hier misschien wat aan!&nbsp;De sportpresentatrice Georgie Thompson&nbsp;lanceerde onlangs een website met tips om fitter en strakker te worden tijdens het poetsen! Zo leer je bijvoorbeeld hoe je tijdens het stofzuigen oefeningen kunt doen die de beenspieren trainen en hoe je tijdens het koken de armen een workout geeft! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1373</guid><pubDate>Tue, 03 Nov 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Afvallen met citroen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=318</link><description><![CDATA[Zorgen dat je lever weer in topconditie is. Daar draait het helemaal om bij het citroensapdieet. Een lever in goede conditie is belangrijk om gewicht te verliezen en lekker in je vel te zitten! Beyonce en Angelina Jolie hebben er al flink wat kilo&rsquo;s mee verloren.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=318</guid><pubDate>Sat, 31 Oct 2009 14:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Help, ik heb pijn aan mijn enkel! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=50</link><description><![CDATA[Help! Je bent door je enkel gegaan! Wat moet je doen? Enkelblessures zijn de meest voorkomende sportblessures. Je kan je enkel breken of letsel oplopen aan de enkelbanden of pezen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=50</guid><pubDate>Fri, 30 Oct 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Vette pret! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1361</link><description><![CDATA[Vette Pret is een cursus voor kinderen van 5-16 jaar die te zwaar zijn en hun ouders. De cursus duurt zes maanden en bestaat uit wekelijks bewegen o.l.v. fysiotherapeut en (groeps)voorlichting en individuele voedingsbegeleiding door een di&euml;tiste aan kinderen en ouders.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1361</guid><pubDate>Thu, 29 Oct 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Ja ik wil...een massage!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=12</link><description><![CDATA[Massage is voor iedereen. Het brengt de aandacht helemaal naar je lichaam. Er zijn genoeg redenen om jezelf even te verwennen met een heerlijke massage.&nbsp;&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=12</guid><pubDate>Thu, 29 Oct 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Onze fitnessexpert Jolanda!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1353</link><description><![CDATA[Met een indrukwekkende fitnesscarri&egrave;re achter de rug kun je Jolanda Beuving wel een echte expert noemen! Vanaf nu houdt ze je op de hoogte van de laatste trends, nieuws, voeding en leuke trainingsoefeningen op Sport in Holland. Je kunt haar zelf ook vragen stellen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1353</guid><pubDate>Tue, 27 Oct 2009 09:27:00 +0100</pubDate></item><item><title>Sport en cafeïne&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1348</link><description><![CDATA[Een paar jaar geleden werd cafe&iuml;ne nog gezien als doping. Toch krijg je het met een kopje koffie of een stuk chocola al binnen. Daarom is het stofje in 2004 van de internationaal erkende dopinglijst gehaald. Je kunt er als sporter wel baat hebben! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1348</guid><pubDate>Fri, 23 Oct 2009 12:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Lichttherapie en beweging wapen tegen obesitas!  &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1340</link><description><![CDATA[TopSupport in Eindhoven, het medisch sportcentrum van het St. Anna Ziekenhuis introduceert als eerste in Europa een geheel nieuwe behandelmethode: lichttherapie en beweging. Van licht is bekend dat het een stemmingsverbeterend effect heeft en tevens is dit het geval bij beweging. Door deze twee methoden te combineren denkt het medisch sportcentrum een krachtig wapen in handen te hebben tegen winterdepressie, slaap/waak stoornissen en andere ontregelingen van het biologisch ritme.
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1340</guid><pubDate>Mon, 19 Oct 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Knieblessures...Niet op wintersport!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=767</link><description><![CDATA[De tijd om op wintersport te gaan is nog niet helemaal aangebroken, toch kun je beter nu alvast trainen. Zo verklein je de kans op blessures, vooral aan je kniebanden!
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=767</guid><pubDate>Fri, 16 Oct 2009 13:42:00 +0200</pubDate></item><item><title>IJzersterke voeding&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=666</link><description><![CDATA[Moe , lusteloos, kortademig en duizelig? Vroeg naar bed en een extra vakantie helpen niet? 
In negentig procent van de gevallen is een gebrek aan ijzer de oorzaak.&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=666</guid><pubDate>Fri, 16 Oct 2009 12:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Een dag niet gelachen…is een dag niet geleefd! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=289</link><description><![CDATA[Weer een bewijs dat&nbsp;wij van de apen afstammen. Chimpansees en mensen zijn namelijk de enige wezens die kunnen lachen! En een potje ongegeneerd zitten lachen doet een mens ontzettend goed. Zo is bewezen dat lachen de bloeddruk verlaagt, de spieren ontspant, de stress vermindert, de longcapaciteit verbetert en het is zelfs lustverhogend. Er zijn in Nederland sinds een paar jaar zelfs &lsquo;Lachyoga clubs&rsquo;, waar je leert te lachen, gewoon zonder reden!
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=289</guid><pubDate>Fri, 16 Oct 2009 11:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Gezond snacken...met popcorn! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1336</link><description><![CDATA[Popcorn goed voor je?&nbsp;Onderzoek toont aan dat deze typische bioscoopsnack echt&nbsp;positieve effecten heeft op de gezondheid! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1336</guid><pubDate>Wed, 14 Oct 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Wiebelige sneaker voor slanke benen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1335</link><description><![CDATA[Het is even wennen&nbsp;om je evenwicht te zoeken op dit schoeisel. Maar je voelt onmiddelllijk dat het iets doet met je billen, benen en kuiten. De nieuwste sportieve MBT-sneaker!&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1335</guid><pubDate>Wed, 14 Oct 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Sportrepen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=775</link><description><![CDATA[In de kantine van de sportschool of sportvereniging kun je allerlei flitsende sportrepen kopen. Als je de folders mag geloven, zijn deze repen onmisbaar om een goede prestatie te leveren. Is dat ook echt zo of zijn er andere en misschien betere alternatieven?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=775</guid><pubDate>Mon, 05 Oct 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Groot onderzoek voetbalblessures&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1324</link><description><![CDATA[Voetbalbond KNVB en het Universitair Medisch Centrum Utrecht (UMCU) zijn een grootschalig onderzoek begonnen naar de mogelijkheden om voetbalblessures zoveel mogelijk te voorkomen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1324</guid><pubDate>Mon, 05 Oct 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Sporten en spijsvertering&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1311</link><description><![CDATA[Je kent het gevoel vast wel: steken in je buik tijdens het sporten. Een oorzaak kan een volle maag zijn.&nbsp; Niet echt prettig! Je kunt er veel tegen doen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1311</guid><pubDate>Wed, 30 Sep 2009 15:01:00 +0200</pubDate></item><item><title>De scheenbeenblessure&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1303</link><description><![CDATA[Het is weer de tijd dat veel sporters aan een nieuw seizoen beginnen. Dit kunnen voetballers zijn, maar ook kaatsers, hockeyers of bijvoorbeeld korfballers. Een veelvoorkomende blessure is dan de scheenbeenblessure. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1303</guid><pubDate>Thu, 24 Sep 2009 14:09:00 +0200</pubDate></item><item><title>In groep sporten maakt gelukkiger&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1299</link><description><![CDATA[Samen met anderen sporten zorgt er voor dat je lichaam meer endorfine, een gelukshormoon, aanmaakt. Dat blijkt uit recent onderzoek.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1299</guid><pubDate>Thu, 24 Sep 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Boekentip: Help ik val af! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1294</link><description><![CDATA[Meer dan 40 jaar vond Erica Terpstra het niet erg om dik te zijn. Ja, ze probeerde wel eens een dieet, maar binnen de kortste keren viel ze weer terug op het bekende Bourgondische &lsquo;graasgedrag&rsquo;. En ze genoot ervan! Totdat ze begin mei 2008 besloot: &lsquo;Tot hier en niet verder!&rsquo; Ze maakte van haar afvalrace een nieuw Olympisch project en raakte sindsdien al meer dan 40 kilo kwijt. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1294</guid><pubDate>Mon, 21 Sep 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Blessuregevoelig?!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=877</link><description><![CDATA[Wie sport loopt altijd wel een risico om een blessure op te lopen. Toch is de ene sport blessuregevoeliger dan&nbsp;de andere. Hier een kort overzichtje...
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=877</guid><pubDate>Sun, 20 Sep 2009 09:45:00 +0200</pubDate></item><item><title>Vermagerende slippers zijn bedrog&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1279</link><description><![CDATA[Schoenen die beweren je te helpen afvallen omdat ze je spieren extra aan het werk zetten, zijn bedrog. Experts zeggen dat de zogenaamde 'Fitflops' je helemaal niet helpen te vermageren. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1279</guid><pubDate>Mon, 14 Sep 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Fitness- en dieetmythes&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=836</link><description><![CDATA[Er bestaan veel mythes over di&euml;ten of fitnessen. Als je bepaalde dingen fout doet, vermager je niet of word je zelfs dikker!&nbsp; Enkele&nbsp;veelgemaakte fouten op een rijtje...]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=836</guid><pubDate>Sun, 13 Sep 2009 16:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Alles begint met een goed ontbijtje...&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=34</link><description><![CDATA[Het ontbijt is de eerste maaltijd na een hele nacht en vaak een deel van de avond. Het lichaam is toe aan eten. Een goed ontbijt zet de darmen aan tot werken en stimuleert daarmee de stoelgang. Een ontbijt levert de energie voor genoeg concentratievermogen op het werk of op school.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=34</guid><pubDate>Sun, 30 Aug 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Met bietensap sport je langer! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1239</link><description><![CDATA[Het drinken van bietensap maakt dat je 15 procent langer kunt sporten. Verder blijkt uit recent onderzoek dat het ook je bloeddruk verlaagt. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1239</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Voeding speciaal voor duursporters...&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=45</link><description><![CDATA[Bij duursporten wordt je lichaam voor langere tijd belast. Dit vraagt om heel andere sportvoeding dan bij krachtsporters! Het motto is koolhydraten, koolhydraten en nog eens koolhydraten&hellip;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=45</guid><pubDate>Sun, 12 Jul 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Achillespeespijn&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1185</link><description><![CDATA[Het staat op de vijfde plek van de meest voorkomende blessures tijdens sport: de achillespeesblessure. Vooral hardlopers kunnen ermee te maken krijgen.&nbsp; Hoe voorkom je het en &ndash;voor als je er al last van hebt- hoe kom je er van af?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1185</guid><pubDate>Mon, 06 Jul 2009 14:59:00 +0200</pubDate></item><item><title>Eten en drinken tijdens de Tour&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1183</link><description><![CDATA[Het is juli en voor wielerliefhebbers is dat de maand van de Tour de France. De start in Monaco en ruim 3500 km later de finish in Parijs. Drie loodzware weken voor de renners, met de nodige beklimmingen erbij. Ook het eten en drinken voor en tijdens de wedstrijden is erg belangrijk. &lsquo;Good legs&rsquo; en &lsquo;good mind&rsquo; is niet genoeg!&nbsp; 
Wielrennen is een duursport waarbij vaak grote hoeveelheden energie worden verbruikt. Het gemiddelde energieverbruik kan worden geschat op 500 Kcal/uur (2100 kj) bij recreatiefietsers en op 1500 Kcal/uur (6300 kj) bij toprenners.&nbsp;

In de Tour de France is een gemiddeld energieverbruik gemeten van 5700 kcal/dag met tot circa 9000 kcal/dag tijdens zware bergritten! Het zal je verbazen wat voor verbijsterende hoeveelheden eten wielrenners verstouwen om goed &lsquo;opgeladen&rsquo; te fietsen. 
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1183</guid><pubDate>Thu, 02 Jul 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Zoenen is goed voor je!!!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=10</link><description><![CDATA[Innig met elkaar zoenen is een heerlijke manier om je liefde voor elkaar te uiten. Maar wist je dat zoenen ook heel goed voor je is?!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=10</guid><pubDate>Wed, 01 Jul 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Onzin over sport en eten&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1179</link><description><![CDATA[Over de combinatie sport en eten bestaan veel fabeltjes. Wij hebben er hier een paar voor je uitgelicht.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1179</guid><pubDate>Fri, 26 Jun 2009 13:47:00 +0200</pubDate></item><item><title>Pas op voor de GSM-elleboog&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1149</link><description><![CDATA[Een blessure zit in een klein hoekje....Na de sms-duim, de golf- en tennisarm is het nu oppassen geblazen voor de gsm-elleboog, oftewel het cubital tunnel syndroom. Te lang bellen met dezelfde arm kan namelijk een tintelend gevoel in de handen veroorzaken. Soms hebben mensen na het bellen problemen met typen, schrijven of met het openen van een blikje. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1149</guid><pubDate>Wed, 17 Jun 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Voor meer muscles!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=936</link><description><![CDATA[Ze worden vaak de bouwstenen van je spieren genoemd. Voor een sporter zijn ze daarom onmisbaar. Wat is de kracht van eiwitten?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=936</guid><pubDate>Fri, 29 May 2009 10:20:00 +0200</pubDate></item><item><title>Goede basisvoeding is het halve werk&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1093</link><description><![CDATA[Voeding kan erg van invloed zijn op je sportprestaties. Voedingskundige in dienst van de Rabo-wielerploeg Peter Res en top-kanoster Nicole Bulk weten er alles van.&nbsp; ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1093</guid><pubDate>Tue, 26 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Schouderblessures..&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1088</link><description><![CDATA[Bij veel sporten maak je gebruik van je schouders, bijvoorbeeld bij het kano&euml;n. Hoe herken je het en wat doe je ertegen?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1088</guid><pubDate>Fri, 22 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Vitamine A of retinol&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1154</link><description><![CDATA[Vitamine A (retinol), een vet-oplosbare&nbsp;vitamine, is betrokken bij de weerstand. Het wordt daarom ook wel de anti-infectie vitamine genoemd. Daarnaast speelt het een rol bij de groei, het gezichtsvermogen en de gezondheid van huid, tandvlees en haar.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1154</guid><pubDate>Mon, 18 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Vitamine B complex&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1155</link><description><![CDATA[
Vitamine B zorgt voor een goede spijsvertering en een gezond zenuwstelsel. Vitamine B wordt ook wel vitaminen B complex genoemd. De reden hiervoor is dat vitaminen B uit 13 verschillende vitamines bestaan. Deze vitaminen werken onderling nauwkeurig samen en komen meestal gegroepeerd voor in voedingsmiddelen. 
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1155</guid><pubDate>Mon, 18 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Vitamine C of ascorbinezuur&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1156</link><description><![CDATA[Vitamine C is onmisbaar bij het op peil houden van collageen, dat de cellen in huid, tandvlees en pezen bindt. Het speelt een rol bij je afweer tegen ziektes en het herstel van wondjes; speelt een rol bij de aanmaak van een aantal hormonen; zorgt samen met andere vitaminen en mineralen voor de vorming van je botten.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1156</guid><pubDate>Mon, 18 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Vitamine D of calciferol&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1157</link><description><![CDATA[Is nodig voor stevige botten en tanden; zorgt ervoor dat calcium en fosfor goed uit de voeding worden opgenomen en tijdens de groei in de botten en tanden worden vastgelegd; gaat osteoporose bij volwassenen tegen. Vitamine D wordt voornamelijk door het lichaam zelf gevormd, onder invloed van de ultraviolette stralen van de zon, de hoeveelheid die uit voedingsmiddelen wordt opgenomen, is minimaal.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1157</guid><pubDate>Mon, 18 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Vitamine E of tocoferol &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1158</link><description><![CDATA[Vitamine E (tocoferol), een vetoplosbare vitamine, speelt een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen en het in stand houden van spier- en andere weefsels. Ook is het belangrijk voor de weerstand.Vitamine E speelt&nbsp;een belangrijke rol in de strijd tegen hart- en vaatziektes en kanker; houdt huid, zenuwen, spieren, rode bloedcellen, bloedsomloop en hart gezond.
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1158</guid><pubDate>Mon, 18 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Een les in mineralen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1159</link><description><![CDATA[Vitamines en mineralen hebben meer overeenkomsten dan verschillen. In het lichaam zijn beiden onmisbaar bij veel processen. Het belangrijkste verschil tussen vitamines en mineralen is een scheikundig verschil. Vitamines komen uit de levende natuur en kunnen door sommige planten of dieren zelf gemaakt worden, terwijl mineralen uit de dode natuur komen en door planten moeten worden opgenomen uit de aarde en door dieren uit voeding of water. 
&nbsp;
&nbsp;
Mineralen en spoorelementen zijn, net als vitamines, stoffen die het lichaam niet zelf aan kan maken. Het verschil tussen mineralen en spoorelementen is de hoeveelheid waarin het lichaam ze nodig heeft. Van mineralen heeft men meer nodig dan van spoorelementen.&nbsp;
Bekend is dat de mineralen calcium, magnesium, kalium, natrium, chloride en fosfor essentieel zijn. Essenti&euml;le spoorelementen zijn jodium, ijzer, chroom, koper, zink, mangaan, seleen en molybdeen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1159</guid><pubDate>Mon, 18 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Fietsblessures&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1071</link><description><![CDATA[De meest voorkomende blessures bij fietsers zijn schaafwonden en kneuzingen. Niet heel ernstig en met de juiste behandeling zijn ze weer snel weg!
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1071</guid><pubDate>Fri, 15 May 2009 09:50:00 +0200</pubDate></item><item><title>Gaan met die banaan!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=103</link><description><![CDATA[Dat atleten zweren bij bananen wist je vast wel! Maar dat hij helpt bij o.a. een kater en wratten wist je vast niet!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=103</guid><pubDate>Thu, 14 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Weg met kramp!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1059</link><description><![CDATA[TE fanatiek, TE lang of TE snel.. Kramp is iets waar bijna elke startende sporter mee te maken krijgt! Er zijn verschillende oorzaken, maar ook en manieren om ervan af te komen. Hier een korte uitleg! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1059</guid><pubDate>Fri, 08 May 2009 11:31:00 +0200</pubDate></item><item><title>De slechtste diëten ooit&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1049</link><description><![CDATA[Di&euml;ten zijn nooit echt gezond, maar sommigen slaan echt wel alles. D&eacute;ze vijf moet je alleszins vermijden, zeggen experten aan Webmd.com. 
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1049</guid><pubDate>Wed, 06 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Voedingstips duursporters&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=839</link><description><![CDATA[Als duursporter ben je voor energie afhankelijk van je zuurstofrijke verbranding ofwel het aёrobe vermogen. Dat vraagt iets heel anders van je lichaam dan dat je aan krachttraining doet. Sportarts Jan Willem Dijkstra legt uit wat je met voeding kan bereiken en waar je op moet letten. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=839</guid><pubDate>Wed, 06 May 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>The day after: spierpijn!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=835</link><description><![CDATA[Onze acht bankhangers hebben er al kennis mee gemaakt: spierpijn! Vaak de dag na het sporten&hellip; Niet erg motiverend om snel weer te gaan sporten. Hoe komt dit nu precies, en belangrijker, hoe kom je er vanaf?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=835</guid><pubDate>Fri, 01 May 2009 10:21:00 +0200</pubDate></item><item><title>Nieuw: Denk je slank cursus! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1037</link><description><![CDATA[Wie vindt dat er wel wat pondjes af kunnen, kan vanaf deze week een nieuwe manier van afvallen proberen. Op internet start de Nijmeegse psychologe Tatjana van Strien een cursus Denk je slank.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1037</guid><pubDate>Tue, 28 Apr 2009 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Asperges: ze zijn er weer! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=286</link><description><![CDATA[Asperge is een bijzonder product. Ook haar koosnamen liegen er niet om: 'koningin der groente', het 'witte goud', 'points d'amour', 'parels van het land'. De belangrijkste betekenis van asperges voor de gezondheid is de grote dichtheid aan voedingsstoffen die in de asperge aanwezig is. Met elementen als magnesium, calcium, kalium, zink, fosfor en verschillende vitamines zoals B1, B2 en B6. Met name die laatste twee vitamines zijn essentieel bij het herstel van spierweefsel! Schil ze alvast even voordat je gaat sporten&hellip;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=286</guid><pubDate>Thu, 23 Apr 2009 13:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Breek de dag, tik een eitje&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=176</link><description><![CDATA[Elke dag zes rauwe eieren naar binnen slurpen, daar krijg je energie en sterke spieren van. Sommige bodybuilders houden zich er netjes aan, maar het is wat overdreven! Rauw is bovendien ook niet zo verstandig. Wel is op zijn tijd een eitje heel gezond! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=176</guid><pubDate>Sun, 05 Apr 2009 18:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Een sportarts.. Wat doet hij nou?!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=927</link><description><![CDATA[Hij behandeld veel problemen waarvoor je ook een bezoekje aan de huisarts kan brengen. Is een sportarts dan wel nodig? Jan-Willem Dijkstra -zelf sportarts- legt uit wat hij doet en waarom&nbsp;hij wel nodig is...&nbsp;
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=927</guid><pubDate>Thu, 12 Mar 2009 16:09:00 +0100</pubDate></item><item><title>Het nut van een goede warming-up&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=43</link><description><![CDATA[Door een warming-up neemt de temperatuur in je lichaam toe, gaat je hart een stuk sneller kloppen en je stofwisseling harder werken. Dit brengt allemaal verandering in je gewrichten, spieren, zenuwen, hormonen, hart en longen teweeg. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=43</guid><pubDate>Sat, 07 Mar 2009 15:30:00 +0100</pubDate></item><item><title>Wat is de ideale sportdorstlesser?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=14</link><description><![CDATA[Tijdens &eacute;&eacute;n uur sport verliest een gemiddeld persoon &eacute;&eacute;n liter vocht. Drink je niet genoeg dan kun je last krijgen van krampen en uitdroging, wat weer prestatievermindering veroorzaakt of schade aan je gezondheid brengt. Dat wil je natuurlijk voorkomen, maar doe je dat met water of een sportdrankje?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=14</guid><pubDate>Sun, 01 Mar 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Gezond eten in de schoolkantine&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=917</link><description><![CDATA[De meest gezonde schoolkantine 2008-2009 staat in Assen. Het Gomarus College sleepte de eerste prijs (10.000 euro) in de wacht.&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=917</guid><pubDate>Thu, 26 Feb 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Tja… wat is nou waar??!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=911</link><description><![CDATA[Gezond eten is niet heel gemakkelijk! Dan is een bepaald product wel goed &ndash;of beter- voor je en ineens komt uit een ander onderzoek dat het heel slecht voor je is. Ja, wat moet je nou geloven? Wij hebben vier van die (on)waarheden voor je uitgezocht.&nbsp;&nbsp; ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=911</guid><pubDate>Mon, 23 Feb 2009 13:53:00 +0100</pubDate></item><item><title>Vochtbalans bij sporters&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1015</link><description><![CDATA[Net als bij alle voedingsstoffen geldt ook voor water dat een regelmatige inname noodzakelijk is om het lichaam gezond te houden. Te weinig aanvulling van vocht kan vervelende consequenties met zich mee brengen. Wanneer het verlies van vocht gelijk staat aan de inname van vocht, is er sprake van een juiste vochtbalans. Maar hoeveel vochtinname heb je als sporter nodig en hoe behoud je dan de juiste balans? ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=1015</guid><pubDate>Mon, 23 Feb 2009 12:52:00 +0100</pubDate></item><item><title>Gezond op wintersport…en gezond weer terug! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=55</link><description><![CDATA[Ieder jaar vertrekken er weer hordes mensen richting de bergen om een weekje te gaan wintersporten. Dikke truien, mutsen en handschoenen in de aanslag. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=55</guid><pubDate>Sat, 21 Feb 2009 11:13:00 +0100</pubDate></item><item><title>We zijn klaar met Sonja!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=909</link><description><![CDATA[De hype is voorbij.. Nederlanders willen niet meer &lsquo;sonjabakkeren&rsquo;! Dat blijkt uit de verkoopcijfers die bekend zijn gemaakt door het CPNB.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=909</guid><pubDate>Thu, 19 Feb 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Wat eet je na het sporten? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=696</link><description><![CDATA[Er is veel bekend over wat je moet eten voordat je gaat sporten, hier krijg je immers de nodige energie van. Maar ook na de inspanning is het belangrijk rekening te houden met je voeding. Daarbij krijg je hartstikke trek&nbsp;na een flinke inspanning! Wat kun je nu het beste eten na het sporten?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=696</guid><pubDate>Sun, 15 Feb 2009 11:30:00 +0100</pubDate></item><item><title>Eetgewoonten moeilijk te veranderen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=886</link><description><![CDATA[Mensen kunnen hun eetgewoonten minder snel veranderen dan verwacht. De invloed van culturele, sociale, economische en omgevingsfactoren speelt hierbij een rol.Dat blijkt uit een proefschrift van Mary Nicolaou waarop zij promoveert aan de Vrije Universiteit in Amsterdam.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=886</guid><pubDate>Mon, 09 Feb 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Rijst: mag het een korreltje meer zijn? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=888</link><description><![CDATA[Rijst is een graansoort en behoort net als alle granen tot de grassenfamilie. Rijst is rijk aan voedingsstoffen. Zo zitten er koolhydraten, eiwitten, vezels, B-vitamines en mineralen (fosfor, kalium) in.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=888</guid><pubDate>Mon, 09 Feb 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Anti-trek tips!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=882</link><description><![CDATA[Di&euml;ten is niet altijd even gemakkelijk! Om die verleidelijke koekjestrommel te weerstaan als je maag flink aan het rommelen is heb je aardig wat zelfdiscipline nodig. Beter is het om die rammelende maag te stoppen en dat kan met deze voedingstips!&nbsp; ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=882</guid><pubDate>Fri, 06 Feb 2009 14:25:00 +0100</pubDate></item><item><title>Krachttraining of hardlopen?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=97</link><description><![CDATA[Uit een Brits onderzoek is gebleken dat je met krachttraining net zoveel vet verbrandt als met hardlopen. Ook werken de spieroefeningen preventief tegen diabetes.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=97</guid><pubDate>Fri, 06 Feb 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Draagbare lichttherapie&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=879</link><description><![CDATA[Een winterdipje&nbsp;verhelpen is niet altijd even gemakkelijk.&nbsp; Lichttherapie is vaak een goede remedie, alleen die lampen zijn zo onhandig groot!! Dat moeten de makers van de Litebook Elite ook hebben gedacht en daarom hebben ze dit handige kleine lampje ontwikkeld.&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=879</guid><pubDate>Wed, 04 Feb 2009 14:30:00 +0100</pubDate></item><item><title>Abonnementje op groente en fruit!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=878</link><description><![CDATA[Veel groente en fruit eten is een must voor een gezonde leefstijl, maar het is niet altijd even gemakkelijk! Een handig hulpmiddeltje is misschien wel het Odin fruit- en groenteabonnement. Elke week staat er een tas verse, biologisch geteelde groenten en of fruit bij een afhaalpunt voor je klaar bij jou in de buurt.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=878</guid><pubDate>Wed, 04 Feb 2009 11:29:00 +0100</pubDate></item><item><title>Verbod op frituurvet&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=871</link><description><![CDATA[Veel patatzaken bakken nog steeds op grote schaal in ongezond vast frituurvet. Ongeveer 70 procent is in het kader van de campage 'Verantwoord Frituren' nog steeds niet overgestapt op het veel betere vloeibare frituurvet. De Consumentenbond vraagt een wettelijk verbod op hard frituurvet voor de horeca. De bond wil een proefproces aanspannen tegen fabrikanten die frituurvet leveren met veel schadelijke transvetten.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=871</guid><pubDate>Mon, 02 Feb 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Nooit meer verzwikte enkels&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=850</link><description><![CDATA[Een simpele misstap is voldoende voor permanente schade aan je enkelgewricht. De enkelverstuiking, ook wel distorsie, verzwikking of verdraaiing genoemd, is de meest voorkomende sportblessure.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=850</guid><pubDate>Wed, 21 Jan 2009 12:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Mannen kunnen beter hongergevoel onderdrukken&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=851</link><description><![CDATA[Mannen kunnen beter het hongergevoel onderdrukken dan vrouwen, zo blijkt uit een studie. Vrouwen kunnen weliswaar het subjectieve hongergevoel verdringen, maar in hun hersenen knaagt de honger verder.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=851</guid><pubDate>Wed, 21 Jan 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Visolie: het grote wondermiddel?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=48</link><description><![CDATA[Visolie staat al een tijdje in de spotlights, vanwege de omega-3 vetzuren. Zo zouden deze omega-3 vetzuren heilzaam zijn tegen infecties en kanker. Maar klopt dit eigenlijk wel? En is visolie echt zo&rsquo;n wondermiddel?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=48</guid><pubDate>Sun, 18 Jan 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Poets je calorieën weg&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=239</link><description><![CDATA[
Het is helemaal niet noodzakelijk om de sportschool in te duiken, of je in te schrijven voor een marathon om actiever te worden. Fitter worden kan ook gewoon in je eigen huis! Een goede schoonmaak zorgt niet alleen voor een opgeruimd huis. Omdat je beweegt is het ook nog eens goed voor je gezondheid!&nbsp;Dit heeft ook een positief effect op je mentale gezondheid.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=239</guid><pubDate>Wed, 14 Jan 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Trakteer jezelf op een saunaatje&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=729</link><description><![CDATA[Het schaatsen op natuurijs is weer (even) voorbij...de tijd om naar de sauna te gaan is weer aangebroken! Want wat is er fijner dan genieten van de sauna wanneer het nog best lang duurt voordat de dagen langer worden en het buiten nog&nbsp;koud is! Naast dat een sauna je heerlijk opwarmt heeft de sauna ook een&nbsp;stimulerende werking op de bloedsomloop , is spierontspannend , en afvalstoffen worden afgevoerd (reinigend) waardoor de stofwisseling in het weefsel verbeterd wordt.
Ook in Overijssel&nbsp;valt er veel te genieten,&nbsp;je vindt hier maarliefst&nbsp;14 sauna's!&nbsp;
Kijk hier voor de sauna bij jou in de buurt!&nbsp;

Check gelijk ook de acties, er staat vast een leuke aanbieding bij!

&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=729</guid><pubDate>Wed, 14 Jan 2009 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Een dikke kont is gezond! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=820</link><description><![CDATA[In het algemeen is overgewicht en vet geen goede zaak voor de gezondheid. Maar er zijn uitzonderingen, want er zijn vormen van vet die de mens beschermen tegen de steeds vaker voorkomende diabetes type 2. Vooral een dik achterwerk kan hier bescherming bieden.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=820</guid><pubDate>Mon, 05 Jan 2009 13:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Persoonlijkheid bepaalt je gewicht&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=819</link><description><![CDATA[Je persoonlijkheid bepaalt je gewicht, dat beweren verschillende Amerikaanse voedingsexperts. Volgens hen is afvallen meer dan alleen op je gewicht letten en genoeg bewegen.&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=819</guid><pubDate>Mon, 05 Jan 2009 12:50:00 +0100</pubDate></item><item><title>Balsporten goed voor sterke botten &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=810</link><description><![CDATA[Intensief balsporten beoefenen op jonge leeftijd is goed voor sterke botten op latere leeftijd. Dat blijkt uit Japans onderzoek.&nbsp; ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=810</guid><pubDate>Mon, 29 Dec 2008 09:52:00 +0100</pubDate></item><item><title>Voedingstips voor (ex) rokers&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=807</link><description><![CDATA[Zodra de eerste maanden van een nieuw jaar aanbreken, nemen heel wat verstokte rokers zich stellig voor &lsquo;ne echt met roken op te houden&rsquo;. Met wisselend succes. Sommigen lukt het radicaal te stoppen, anderen krijgen last van ontwenningsverschijnselen en steken toch maar weer een sigaret op. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je een eindje helpen!&nbsp;
We zullen je niet lastigvallen met alle &lsquo;stop-met-roken&rsquo;-methoden en middeltjes. De aanbieders adverteren er vooral aan het einde van het jaar al genoeg mee. Met de volgende tips, vooral op voedingsgebied, kan je als potentieel stopper&nbsp;beslist je&nbsp;voordeel doen!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=807</guid><pubDate>Mon, 22 Dec 2008 14:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Eten om te slapen...&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=806</link><description><![CDATA[Er zijn veel dingen die we eten waarvan we niet weten dat ze ons van onze slaap beroven. Wat moet je eten en wat juist niet om lekker te kunnen slapen?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=806</guid><pubDate>Mon, 22 Dec 2008 13:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Atkins-dieet slecht voor geheugen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=798</link><description><![CDATA[Met het Atkins-dieet vliegen niet alleen de kilo's eraf. Ook je geheugen moet er aan geloven. Uit onderzoek van de Universiteit van Massachusetts blijkt dat mensen die het Atkins-dieet volgden al na een week geheugenverlies kregen.&nbsp; ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=798</guid><pubDate>Tue, 16 Dec 2008 13:53:00 +0100</pubDate></item><item><title>Krachttraining verlicht rugpijn het best&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=797</link><description><![CDATA[Mensen die sporten om hun lage rugpijn te verlichten, kunnen het beste aan de gewichten gaan hangen. Tot die conclusie komen onderzoekers van de Canadese Universiteit van Alberta.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=797</guid><pubDate>Tue, 16 Dec 2008 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Voeding voor je bloeddruk&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=788</link><description><![CDATA[Maar liefst vijftig procent van de Nederlanders heeft een bloeddruk die hoger is dan het ideaal.&nbsp; Met voeding en bewegen kun je het een eind naar beneden krijgen. Benieuwd hoe?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=788</guid><pubDate>Tue, 09 Dec 2008 17:11:00 +0100</pubDate></item><item><title>Slaapproblemen en overgewicht bij kinderen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=786</link><description><![CDATA[Er zijn vele verbanden tussen overgewicht en slaaptekort bij jongeren.&nbsp;Enerzijds zijn er ademhalingsstoornissen tijdens de slaap bij te zware kinderen en adolescenten die kunnen leiden tot diabetes en hart- en vaatziekten in het latere leven. Dat blijkt uit een onderzoek van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA).&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=786</guid><pubDate>Tue, 09 Dec 2008 11:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Frisdranken slecht voor botten&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=785</link><description><![CDATA[Duitse onderzoekers die sinds 1985 de voedingsgewoonten van kinderen en jongeren volgen zijn tot een rapport gekomen waarin staat dat jongeren door het vaak drinken van frisdranken hun nodige mineralen mislopen wat leid tot osteoporose op later leeftijd. De onderzoekers roepen ook op aan de regeringen om dringend (betere) campagne te gaan voeren in samenwerking met scholen omtrent goede eetgewoonten en frisdrank gebruik.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=785</guid><pubDate>Tue, 09 Dec 2008 11:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Geen energie om te sporten?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=770</link><description><![CDATA[Een goed samengestelde dagelijkse voeding is een belangrijke voorwaarde voor (top) sportprestaties. Steeds meer sporters zijn zich hiervan bewust en bezoeken een sportdietist voor een uitgebreide voedingsanalyse en vakkundig advies.&nbsp; Wij zetten een paar handige tips voor je op een rij. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=770</guid><pubDate>Wed, 03 Dec 2008 10:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Uit eten met een dieet!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=873</link><description><![CDATA[Je kunt in elk restaurant gewoon die dingen nemen die het beste voor je zijn en je laat van alles een deel staan. Maar het is in dit verband wel leuk dat er restaurants bestaan die rekening houden met mensen die speciale wensen hebben vanwege de lijn, of een bepaald dieet. Het zijn er meer dan&nbsp;zevenhonderd, verspreid over heel Nederland. Kijk op onderstaande website om te checken waar ze zijn.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=873</guid><pubDate>Tue, 02 Dec 2008 15:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Alternatieven voor voedingssupplementen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=769</link><description><![CDATA[Gebruik je anti-oxydanten als voedingssupplement? Koop je dure potjes om je te beschermen tegen vrije radicalen en ernstige ziekten? Verdiep je eerst eens in de voedingsmiddelen die veel anti-oxydanten bevatten; dat is gezonder, goedkoper en nog smakelijk ook!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=769</guid><pubDate>Tue, 02 Dec 2008 13:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Welk lichaamstype heb jij? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=768</link><description><![CDATA[Je lichaamstype bepaalt voornamelijk of je aanleg hebt om spieren op te bouwen en of je aanleg hebt om dik te worden. Dit type is genetisch bepaald. We kunnen het menselijk lichaam in drie typen verdelen: ectomorf, mesomorf, en endomorf. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=768</guid><pubDate>Tue, 02 Dec 2008 12:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Hoe lekker kan groente zijn! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=756</link><description><![CDATA[Laat jij de groente-afdeling liever links liggen en is rauwkost niet aan jou besteed? Kortom, ben jij geen groente-fan? Kijk eens naar de volgende tips, wie weet is dat net wat voor jou!&nbsp;
Dat groente goed voor je is, wordt ons met de paplepel ingegoten. We zullen je dan ook even niet met de voordelen vermoeien. Wel hebben we 9 tips die je groenten smakelijker kunnen maken en die er alsnog voor zorgen dat je gemakkelijk aan de aanbevolen hoeveelheid komt.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=756</guid><pubDate>Mon, 24 Nov 2008 12:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>SuperShopper: rondleiding door de supermarkt voor kinderen &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=755</link><description><![CDATA[Wat is gezond, waar moet je op letten en welke producten moet&nbsp;je maar laten liggen? Minister Verburg (LNV) heeft vanochtend het nieuwe kinderprogramma &lsquo;SuperShopper&rsquo; van het Voedingscentrum officieel gelanceerd. SuperShopper bestaat uit een online game en een supermarktrondleiding. Kinderen leren ermee spelenderwijs gezonde producten te herkennen, etiketten te lezen en een bewuste keuze te maken. SuperShopper is bedoeld voor kinderen van 10 tot en met 14 jaar. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=755</guid><pubDate>Mon, 24 Nov 2008 10:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Wintertenentijd…&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=749</link><description><![CDATA[Gure winden, harde regen en die vrieskou! Buiten sporten is vaak heerlijk, maar soms&nbsp; in de winter niet altijd even prettig. Helemaal niet als je snel last hebt van wintertenen. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=749</guid><pubDate>Wed, 19 Nov 2008 16:14:00 +0100</pubDate></item><item><title>Verwen jezelf in de sauna! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=712</link><description><![CDATA[De zomer is voorbij...de tijd om naar de sauna te gaan is weer aangebroken! Want wat is er fijner dan genieten van de sauna wanneer de dagen korter worden en het buiten koud is! Het woord &lsquo;sauna&rsquo; stamt uit van de Finse taal. Een Finse sauna is een houten cabine waarbij er damp wordt verkregen door water te gieten over natuurstenen die op een oven zijn gestapeld. 
De wisselwerking tussen opwarming - en afkoelingsfase van het lichaam zorgt ervoor dat het transpiratieproces op gang komt. Het heeft een stimulerende werking op de bloedsomloop , is spierontspannend , en afvalstoffen worden afgevoerd (reinigend) waardoor de stofwisseling in het weefsel verbeterd wordt.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=712</guid><pubDate>Tue, 11 Nov 2008 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Spinazie tegen rimpels&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=702</link><description><![CDATA[Er komen steeds meer organische en natuurlijke cosmetische producten op de markt, beauty foods worden ze ook wel genoemd. Het is zelfs een heuse trend aan het worden. Een nieuw middel tegen rimpels is spinazie!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=702</guid><pubDate>Mon, 10 Nov 2008 14:07:00 +0100</pubDate></item><item><title>De meest bizarre anti-aging behandelingen&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=698</link><description><![CDATA[Slijm van slakken doet littekens vervagen,&nbsp;sperma van de Angusstier is goed voor je haar,&nbsp;gif van de adder is goed tegen rimpels. Victoria Beckham onthulde onlangs&nbsp;dat haar huid gaaf blijft door vogelpoep. Maar ook sperma van stieren en slijm van slakken worden gebruikt om de huid van vrouwen jong te houden. We zetten de meest bizarre anti-aging behandelingen op een rijtje.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=698</guid><pubDate>Wed, 05 Nov 2008 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Friezen gezocht met springersknie  &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=687</link><description><![CDATA[Friese pati&euml;nten met een zogeheten springersknie zijn zeer gewild in Groningen. Onderzoekers van het Universitair Medisch Centrum Groningen willen een nieuwe behandelmethode voor deze blessure beproeven, maar krijgen te weinig pati&euml;nten. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=687</guid><pubDate>Thu, 30 Oct 2008 15:13:00 +0100</pubDate></item><item><title>Maaltijdsalades zijn slank! Of toch niet… &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=682</link><description><![CDATA[Tegenwoordig eten steeds meer mensen kant en klare maaltijdsalades uit de supermarkt. Het is snel, makkelijk en vooral een gezonde en slanke keus, denk je&hellip;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=682</guid><pubDate>Wed, 29 Oct 2008 13:39:00 +0100</pubDate></item><item><title>De goddelijke pieper!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=94</link><description><![CDATA[2008 is het jaar van&hellip; De aardappel! In de Nederlandse keuken is hij niet meer weg te denken. Zonder de pieper&nbsp;zouden onze stampotten&nbsp;immers niet bestaan. Toch neemt de aardappelconsumptie in Nederland nog steeds af. Tijd dus om eens te laten zien dat de pieper best hip &ndash;en toch gezond!- kan zijn.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=94</guid><pubDate>Thu, 23 Oct 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Battle die mannenbuik! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=673</link><description><![CDATA[De 3 B's voor mannen: babes, bier en borrelnoten? Nou nee. Het Voedingscentrum introduceert een andere BBB voor mannen: Battle die Buik met een Balansdag! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=673</guid><pubDate>Wed, 22 Oct 2008 10:05:00 +0200</pubDate></item><item><title>Winterdipje?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=32</link><description><![CDATA[Kale bomen, de zon die zich nauwelijks laat zien en dan ook nog die ontzettend harde en koude wind. De herfst is nou niet echt het favoriete seizoen van veel Nederlanders. Sommige mensen kunnen er zo slecht tegen dat ze last krijgen van een winterdip of zelfs depressie. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg remedies tegen. Je leest er alles over in dit winterdipdossier.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=32</guid><pubDate>Wed, 22 Oct 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Wat is er mis met zuivel? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=445</link><description><![CDATA[Vermijd jij boter, kaas en melk vanwege een gezond eetpatroon? Helemaal niet nodig! Met een paar handige tips hoef je je favoriete voedsel echt niet te missen.&nbsp;
&nbsp;
Zuivel staat in vak drie van de Schijf van Vijf, samen met vlees, vis, ei en vleesvervangers. Zuivelproducten bevatten veel belangrijke voedingsstoffen. Een gezond voedingspatroon is moeilijk te realiseren zonder zuivel. Daarom bevelen de offici&euml;le instanties ook aan om dagelijks zuivel te gebruiken.&nbsp;

Het is in Nederland de belangrijkste bron van calcium. Zonder zuivel krijgen Nederlanders gemiddeld 300 tot 400 milligram calcium binnen, terwijl 1000-1200 milligram nodig is. Daarnaast is melk in het Nederlandse eetpatroon een belangrijke bron van vitamine B2, fosfor en kalium, vitamine B12, magnesium en zink.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=445</guid><pubDate>Tue, 21 Oct 2008 15:26:00 +0200</pubDate></item><item><title>Gelaatsyoga: bekken trekken maakt jong! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=667</link><description><![CDATA[
Amerika is een hype rijker: gelaatsyoga, de nieuwste puur natuur antirimpelbehandeling. Half Hollywood is verslingerd aan de gekkebekkentherapie die lijntjes doet vervagen en huidverzakkingen verstevigt.


Deze wondere werking van yoga op het gelaat is zelfs heel eenvoudig te verklaren: gelaatsspieren zijn net als alle andere spieren in je lichaam, als je ze niet traint, worden ze slap en zwak. Yoga traint en stretcht spieren, en zorgt bovendien voor een betere bloedcirculatie, zodat de huid wordt gevoed met alle nodige voedingsstoffen. Precies wat ze nodig heeft om jong en gezond te blijven. Probeer het maar eens, al na een eerste sessie zal je een verschil opmerken! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=667</guid><pubDate>Tue, 21 Oct 2008 13:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Start weerbaarheidscursus “Kracht in Actie!’’&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=659</link><description><![CDATA[27 oktober start ActiePunt&nbsp;opnieuw de weerbaarheids cursus &quot;Kracht in Actie!''. De cursus bestaat uit een aantal bijeenkomsten die in het kader van de Sportfolio activiteiten bij CSW en Nehalennia in Middelburg worden uitgevoerd. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=659</guid><pubDate>Thu, 16 Oct 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Niet iedere dag ontbijtgranen! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=644</link><description><![CDATA[Er wordt ontzettend veel reclame gemaakt voor de ontbijtgranen. Het is gezond voor je, zeker wanneer je het iedere ochtend eet. Maar is dat ook wel zo?Het klopt inderdaad dat er gezonde stoffen inzitten. Er zitten ijzer en vitamines in. Toch is het helemaal niet zo gezond als wordt gezegd. Er zit veel suiker in en het is een afrader om de ontbijtgranen te gebruiken als je op dieet bent. Vooral de chocolade-, crunch- en honingsmaken zijn ontzettend slecht. Ze zitten vol met verzadigde vetten, zout en suiker.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=644</guid><pubDate>Mon, 13 Oct 2008 12:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Verwen jezelf met een saunaatje&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=730</link><description><![CDATA[De zomer is voorbij...de tijd om naar de sauna te gaan is weer aangebroken! Want wat is er fijner dan genieten van de sauna wanneer de dagen korter worden en het buiten koud is! Naast dat een sauna je heerlijk opwarmt heeft de sauna ook een&nbsp;stimulerende werking op de bloedsomloop , is spierontspannend , en afvalstoffen worden afgevoerd (reinigend) waardoor de stofwisseling in het weefsel verbeterd wordt.
Ook in Utrecht&nbsp;valt er veel te genieten,&nbsp;je vindt hier maarliefst&nbsp;8 sauna's!&nbsp;
Kijk hier voor de sauna bij jou in de buurt!&nbsp;

Check gelijk ook de acties, er staat vast een leuke aanbieding bij!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=730</guid><pubDate>Sat, 11 Oct 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Trakteer jezelf op een saunaatje! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=723</link><description><![CDATA[De zomer is voorbij...de tijd om naar de sauna te gaan is weer aangebroken! Want wat is er fijner dan genieten van de sauna wanneer de dagen korter worden en het buiten koud is! Naast dat een sauna je heerlijk opwarmt heeft de sauna ook een&nbsp;stimulerende werking op de bloedsomloop , is spierontspannend , en afvalstoffen worden afgevoerd (reinigend) waardoor de stofwisseling in het weefsel verbeterd wordt.
Ook in Gelderland valt er veel te genieten,&nbsp;je vindt hier maarliefst&nbsp;20 sauna's!&nbsp;
Kijk hier voor de sauna bij jou in de buurt!&nbsp;

Check gelijk ook de acties, er staat vast een leuke aanbieding bij!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=723</guid><pubDate>Sat, 11 Oct 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Zomer voorbij...tracteer jezelf op een saunaatje! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=722</link><description><![CDATA[De zomer is voorbij...de tijd om naar de sauna te gaan is weer aangebroken! Want wat is er fijner dan genieten van de sauna wanneer de dagen korter worden en het buiten koud is! Naast dat een sauna je heerlijk opwarmt heeft de sauna ook een&nbsp;stimulerende werking op de bloedsomloop , is spierontspannend , en afvalstoffen worden afgevoerd (reinigend) waardoor de stofwisseling in het weefsel verbeterd wordt.
Ook in Zeeland&nbsp;houden we&nbsp;van de warmte...je vindt hier maarliefst&nbsp;6 sauna's!&nbsp;
Kijk hier voor de sauna bij jou in de buurt!&nbsp;

Check gelijk ook de acties, er staat vast een leuke aanbieding bij!

&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=722</guid><pubDate>Sat, 11 Oct 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>De zomer is voorbij...lekker naar de sauna&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=720</link><description><![CDATA[De zomer is voorbij...de tijd om naar de sauna te gaan is weer aangebroken! Want wat is er fijner dan genieten van de sauna wanneer de dagen korter worden en het buiten koud is! Naast dat een sauna je heerlijk opwarmt heeft de sauna ook een&nbsp;stimulerende werking op de bloedsomloop , is spierontspannend , en afvalstoffen worden afgevoerd (reinigend) waardoor de stofwisseling in het weefsel verbeterd wordt.
Ook in het hoge Noorden houden we&nbsp;van de warmte...je vindt in Groningen hier maarliefst&nbsp;5 sauna's!&nbsp;
Kijk hier voor de sauna bij jou in de buurt!&nbsp;

Check gelijk ook de acties, er staat vast een leuke aanbieding bij!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=720</guid><pubDate>Sat, 11 Oct 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Zweet je gezond in de sauna! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=725</link><description><![CDATA[De zomer is voorbij...de tijd om naar de sauna te gaan is weer aangebroken! Want wat is er fijner dan genieten van de sauna wanneer de dagen korter worden en het buiten koud is! Naast dat een sauna je heerlijk opwarmt heeft de sauna ook een&nbsp;stimulerende werking op de bloedsomloop , is spierontspannend , en afvalstoffen worden afgevoerd (reinigend) waardoor de stofwisseling in het weefsel verbeterd wordt.
Ook in Limburg valt er veel te genieten,&nbsp;je vindt hier maarliefst&nbsp;12 sauna's!&nbsp;En ook net over de grens in Belgi&euml; zijn er genoeg thermencomplexen te vinden. 
Kijk hier voor de sauna bij jou in de buurt!&nbsp;

Check gelijk ook de acties, er staat vast een leuke aanbieding bij!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=725</guid><pubDate>Sat, 11 Oct 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Verwen jezelf met een saunaatje&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=726</link><description><![CDATA[De zomer is voorbij...de tijd om naar de sauna te gaan is weer aangebroken! Want wat is er fijner dan genieten van de sauna wanneer de dagen korter worden en het buiten koud is! Naast dat een sauna je heerlijk opwarmt heeft de sauna ook een&nbsp;stimulerende werking op de bloedsomloop , is spierontspannend , en afvalstoffen worden afgevoerd (reinigend) waardoor de stofwisseling in het weefsel verbeterd wordt.
Ook in Zuid-Holland valt er veel te genieten,&nbsp;je vindt hier maarliefst&nbsp;22 sauna's!&nbsp;
Kijk hier voor de sauna bij jou in de buurt!&nbsp;

Check gelijk ook de acties, er staat vast een leuke aanbieding bij!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=726</guid><pubDate>Sat, 11 Oct 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>What you see is what you get!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=641</link><description><![CDATA[Er zijn wetenschappers die beweren dat de vorm of kleur van een plant overeenkomt met een bepaald lichaamsdeel. Zo zou de doorsnede van een wortel veel weg hebben van een menselijk oog en uiterst heilzaam zijn voor dit lichaamsdeel. Aan ons om hun geheimen aan de buitenkant af te lezen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=641</guid><pubDate>Wed, 08 Oct 2008 11:38:00 +0200</pubDate></item><item><title>Vitamine D tegen je winterdip&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=632</link><description><![CDATA[Het is weer herfst.. Kortere dagen, altijd bewolkt, dus veel minder zonlicht.. Minder zon betekent minder vitamine D. Kans om een winterdipje te krijgen dus. Maar het hoeft niet! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=632</guid><pubDate>Fri, 03 Oct 2008 15:29:00 +0200</pubDate></item><item><title>Chocola voor je hart&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=621</link><description><![CDATA[Bij chocola denk je vaak aan ongezond, dikmakend en verboden om te eten tijdens een dieet. Toch is het nu maar weer eens bewezen dat&nbsp;chocola in kleine mate eigenlijk heel goed voor je is!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=621</guid><pubDate>Thu, 25 Sep 2008 16:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Er zijn weer paddenstoelen! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=614</link><description><![CDATA[Paddenstoelen hebben veel lekkere toepassingen in de keuken. Behalve een grote culinaire waarde, hebben paddenstoelen ook een hoge voedingswaarde. Paddenstoelen hebben een hoog eiwitgehalte. Ze leveren weinig calorie&euml;n omdat ze gemiddeld voor meer dan 90% uit water bestaan en zeer weinig vetten bevatten. &nbsp;Paddenstoelen zijn rijk aan een breed scala van vitamines, zoals vitamine C, B1, B2, B3, B5 en B7 als ook vitamine K en de mineralen kalium, koper, ijzer, fosfor en seleen. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=614</guid><pubDate>Mon, 22 Sep 2008 14:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Op en top ontspannen in Pieterburen!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=671</link><description><![CDATA[De verbouwing van het voormalige Zwem- en Saunacentrum Pieterburen heeft enkele maanden geduurd maar in het&nbsp;weekend van 1 en 2 november zal het geheel vernieuwde Badhuis Waddenwellness officieel en groots worden geopend! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=671</guid><pubDate>Sun, 21 Sep 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Lavendel helpt bij angst voor de tandarts &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=608</link><description><![CDATA[Ben jij ook zo bang voor de tandarts? Lavendel kan je misschien helpen om om te gaan met de angst en stress die je hebt voor een bezoek aan de tandarts. Dit blijkt uit Brits onderzoek. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=608</guid><pubDate>Mon, 15 Sep 2008 10:25:00 +0200</pubDate></item><item><title>Zomer voorbij...lekker naar de sauna&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=718</link><description><![CDATA[De zomer is voorbij...de tijd om naar de sauna te gaan is weer aangebroken! Want wat is er fijner dan genieten van de sauna wanneer de dagen korter worden en het buiten koud is! Naast dat een sauna je heerlijk opwarmt heeft de sauna ook een&nbsp;stimulerende werking op de bloedsomloop , is spierontspannend , en afvalstoffen worden afgevoerd (reinigend) waardoor de stofwisseling in het weefsel verbeterd wordt.
Ook in Friesland&nbsp;houden we wel van de warmte...je vindt hier maarliefst&nbsp;10 sauna's!&nbsp;
Kijk hier voor de sauna bij jou in de buurt!&nbsp;
Check gelijk ook de acties, er staat vast een leuke aanbieding bij!
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=718</guid><pubDate>Thu, 11 Sep 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>De zomer voorbij...lekker naar de sauna! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=714</link><description><![CDATA[De zomer is voorbij...de tijd om naar de sauna te gaan is weer aangebroken! Want wat is er fijner dan genieten van de sauna wanneer de dagen korter worden en het buiten koud is! Naast dat een sauna je heerlijk opwarmt heeft de sauna ook een&nbsp;stimulerende werking op de bloedsomloop , is spierontspannend , en afvalstoffen worden afgevoerd (reinigend) waardoor de stofwisseling in het weefsel verbeterd wordt.
&nbsp;
Ook in Drenthe houden we wel van de warmte...je vindt hier maarliefst 8 sauna's!&nbsp;
Kijk hier voor de sauna bij jou in de buurt!&nbsp;
Check gelijk ook de acties, er staat vast een leuke aanbieding bij!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=714</guid><pubDate>Thu, 11 Sep 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Eet jij genoeg jodium?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=599</link><description><![CDATA[Zo ongeveer zes miljoen Nederlanders krijgen te weinig jodium via hun voeding binnen. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsklachten. Tijd om eens naar je voedingspatroon te kijken dus! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=599</guid><pubDate>Tue, 09 Sep 2008 13:54:00 +0200</pubDate></item><item><title>Wist je dat… Rode kool!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=606</link><description><![CDATA[Rode kool wordt vaak met winterkost geassocieerd. Dit terwijl deze paarsachtige kool gewoon het hele jaar door verkrijgbaar is! Lente, zomer, herfst of toch winter&hellip; het zit altijd vol goede stoffen!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=606</guid><pubDate>Tue, 09 Sep 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Train je brain!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=596</link><description><![CDATA[Sudoku, braintrain en neurocampus: naast dat je je lichaam kunt trainen, kun je nu op verschillende manieren je hersenen trainen. Zo blijf je ook mentaal fit!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=596</guid><pubDate>Mon, 08 Sep 2008 10:50:00 +0200</pubDate></item><item><title>De Caloriechecker &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=649</link><description><![CDATA[In de Caloriechecker kan je&nbsp;eenvoudig zien hoeveel calorie&euml;n in een bepaald product zitten. Ook kan je&nbsp;uitrekenen hoeveel calorie&euml;n je&nbsp;per dag gegeten en gedronken hebt. De meeste volwassen mannen tussen de 30 en 50 jaar in Nederland hebben genoeg aan 2500 kilocalorie&euml;n per dag en de meeste vrouwen aan 2000.&nbsp;&nbsp; 
De Caloriechecker is ontwikkeld door het Voedingscentrum]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=649</guid><pubDate>Mon, 08 Sep 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Chinees eten goed voor de lijn &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=573</link><description><![CDATA[Volgens Britse voedingsdeskundigen is traditioneel bereid Chinees eten heel&nbsp; gezond en goed voor je lijn! Niet de maaltijden van de afhaalchinees, maar wat de Chinezen dagelijks eten en op traditionele wijze koken. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=573</guid><pubDate>Mon, 01 Sep 2008 11:40:00 +0200</pubDate></item><item><title>‘Als de rook om je hoofd is verdwenen’&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=566</link><description><![CDATA[E&eacute;n van de grootste angsten van mensen die stoppen met roken is om kilo&rsquo;s aan te komen. Hoe komt dat toch, en kun je de schade beperken?]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=566</guid><pubDate>Wed, 27 Aug 2008 10:37:00 +0200</pubDate></item><item><title>Tomatenpuree: dagelijkse huidverzorging&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=563</link><description><![CDATA[Weg met dure potjes antirimpelcr&egrave;me! Voor slechts 8 eurocent per dag cre&euml;er je een supergladde huid! Dat tomaten gezond zijn, had je vast wel eens gehoord. Maar wist je dat bewerkte tomaten - zoals in tomatenpuree - veel gezonder zijn dan de verse vrucht zelf? Door 5 eetlepels tomatenpuree per dag te eten, blijft je huid strak en beschermd tegen de zon.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=563</guid><pubDate>Tue, 26 Aug 2008 11:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Shoppen voor de lijn&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=559</link><description><![CDATA[Hun mannelijke partners zullen er wellicht anders over denken, maar shoppen blijkt gezond voor vrouwen. Uit een Britse enqu&ecirc;te kwam naar voren dat vrouwelijke `shoppers` gemiddeld 3,5 kilometer per tripje afleggen.Dat komt neer op 17,5 kilometer per maand en 210 kilometer op jaarbasis]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=559</guid><pubDate>Mon, 25 Aug 2008 16:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Vasten...&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=554</link><description><![CDATA[In&nbsp;september begint voor veel moslims de Ramadan weer: de vastenmaand. De moslims vasten vanuit hun geloofsovertuiging, maar wist je dat er nog veel meer redenen zijn om voor een bepaalde periode niet te eten en drinken? ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=554</guid><pubDate>Fri, 22 Aug 2008 15:51:00 +0200</pubDate></item><item><title>Lightdrank maakt toch dik! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=549</link><description><![CDATA[Een Amerikaanse studie heeft net aangetoond dat lightdranken gewichtstoename in de hand werken. Dat is natuurlijk wel even schrikken, want waren die producten niet net bedoeld om je lekker slank te houden?! Geen paniek, het effect werd alleen op lange termijn vastgesteld.&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=549</guid><pubDate>Wed, 20 Aug 2008 15:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Geen tijd om calorieën te verbranden? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=543</link><description><![CDATA[Wil je gewicht verliezen, dan heb je lichaamsbeweging nodig om de calorie&euml;n te verbranden. Misschien wil je wel sporten, maar kom je er niet toe, door een te drukke baan, kinderen of andere verantwoordelijkheden. Hier vind je alvast enkele idee&euml;n, waarmee je 100 calorie&euml;n verbrandt. 
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=543</guid><pubDate>Tue, 19 Aug 2008 11:15:00 +0200</pubDate></item><item><title>Hollandse pot, of toch chinees?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=540</link><description><![CDATA[Wat eten de Nederlandse sporters in Beijing?&nbsp; Gaan ze voor de Chinese keuken of hebben ze een eigen kok uit Nederland meegenomen? Dave Draijer van het baseball team Nederland lost het mysterie op&hellip;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=540</guid><pubDate>Mon, 18 Aug 2008 11:45:00 +0200</pubDate></item><item><title>Zwangorexia: een alarmerende trend! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=519</link><description><![CDATA[Steeds meer vrouwen willen hun slanke lijn behouden tijdens hun zwangerschap, dat bericht alvast de Daily Mail. Journaliste Beezy Marsh praatte met dokters en moeders en ontdekte zo dat meer vrouwen het koste wat het kost hun slanke figuur willen behouden in een periode wanneer ze juist moeten genieten van hun lichaam. 

Verschillende beroemde slanke moeders zoals Nicole Kidman zijn een voorbeeld voor vele moeders. Zij maken zich tijdens de zwangerschap zorgen over calorie&euml;n en sporten. Het gaat er hier niet over de kilo's zo snel mogelijk na de zwangerschap kwijt te raken, deze vrouwen willen in de eerste plaats niet bijkomen tijdens de zwangerschap.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=519</guid><pubDate>Tue, 12 Aug 2008 16:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Sport houd je jong! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=517</link><description><![CDATA[Door regelmatig te sporten vertraag je de effecten van het ouder worden en verminder je je kansen op verschilllende ouderdomsziekten. Dat blijkt uit Amerikaanse onderzoek. 
Professor James Fries leidde de studie: &quot;Deze studie bewijst het voordeel van sporten. Als je &eacute;&eacute;n ding moet kiezen dat mensen gezonder maakt tijdens het verouderingsproces, dan zou het toch een regelmatige portie lichaamsbeweging moeten zijn. De gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging zijn groter dan we dachten.&quot;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=517</guid><pubDate>Tue, 12 Aug 2008 15:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Koppen helemaal niet zo slecht&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=502</link><description><![CDATA[Het ziet er altijd best heftig uit: het koppen van een bal, die met een flinke vaart op je af komt. Zo&rsquo;n harde, snelle bal op je hoofd kan niet echt goed voor je zijn, zou je denken. Toch schijnt het wel mee te vallen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=502</guid><pubDate>Fri, 08 Aug 2008 10:15:00 +0200</pubDate></item><item><title>10 jaar van je leven diëten...&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=498</link><description><![CDATA[Engelse Vrouwen besteden maarliefst 10 jaar van hun leven aan di&euml;ten, zo blijkt uit een Britse enqu&ecirc;te. Hoe het met Nederland gesteld is weten we natuurlijk niet maar het zal in Nederland niet veel anders zijn. Twee keer per jaar gaan vrouwen op dieet, en elk dieet wordt gemiddeld vijf weken volgehouden. Meer dan 40% van de ondervraagden geeft toe dat ze het gevoel hebben dat ze altijd aan het lijnen zijn. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=498</guid><pubDate>Tue, 05 Aug 2008 16:20:00 +0200</pubDate></item><item><title>Tilapia: een ongezond visje?  &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=497</link><description><![CDATA[Gekweekte tilapiafilet bevat weinig gezonde omega-3 vetzuren en veel ongezonde omega-6 vetzuren. Het is dankzij deze combinatie dat deze vis niet zo gezond is als iedereen lijkt te denken, dat blijkt uit Amerikaans onderzoek.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=497</guid><pubDate>Tue, 05 Aug 2008 15:15:00 +0200</pubDate></item><item><title>Met je rug tegen de muur: alles over rugklachten &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=41</link><description><![CDATA[Rugklachten komen niet alleen voor bij&nbsp;oude mensen. Ook jij kunt er nu al last van krijgen! Voorkomen is beter dan genezen!&nbsp;Krom lopende omaatjes zijn anno 2008 niet meer de enige mensen met rugklachten. Jonge volwassenen en zelfs kinderen krijgen door te weinig beweging, slecht (school)meubilair en urenlang voor de tv of computer hangen steeds meer en vaker last van rugpijn.&nbsp;

Op&nbsp;dit moment staat rugpijn in de top vijf van redenen waarom mensen hun huisarts bezoeken.&nbsp;Ongeveer&nbsp;tachtig procent&nbsp;van de westerse bevolking heeft er weleens last van. Daarnaast liggen de geschatte kosten&nbsp;door ziekteverzuim en voor behandeling in Nederland op zo&rsquo;n 2 miljard euro per jaar. Best een aandachtspuntje dus.&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=41</guid><pubDate>Wed, 30 Jul 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Zij aan de chinees…dan willen wij dat ook! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=469</link><description><![CDATA[Lekker met een bordje chinees op schoot genieten van de Olympische Spelen (en de restjes in de magnetron voor de volgende morgen?). Altijd lekker en gemakkelijk maar het kan ook erg ongezond en vet zijn. Door de juiste keuzes te maken kan ook afhaaleten relatief gezond zijn en in elk geval minder ongezond dan doorgaans het geval is. 
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=469</guid><pubDate>Wed, 23 Jul 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Lavendel: een zomers genot&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=452</link><description><![CDATA[In de Franse streek de Provence staat het nu vol met de mooie geurige paarse bloem. De geur is heerlijk aromatisch, en tegenwoordig heeft bijna iedereen wel een lavendelstruik in de tuin of op het balkon. In bad of douchen met lavendel geeft een heerlijk rustgevend gevoel en je gaat er heerlijk van ruiken. Lavendel wordt ook in allerlei producten verwerkt vanwege zijn &lsquo;heilzame&rsquo; werking.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=452</guid><pubDate>Tue, 22 Jul 2008 11:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Gezonde voedselkeuze moet makkelijker!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=446</link><description><![CDATA[De regering wil dat het makkelijker wordt te kiezen voor een gezonde leefstijl en een gezonde voeding. Dit staat in de nota 'Gezonde Voeding, van begin tot eind'. Consumenten moeten bewuster en gemakkelijker kunnen kiezen voor gezonde voeding. De nota, die naar de Tweede Kamer is gestuurd, gaat uit van het idee: maak de gezonde keuze de gemakkelijke keuze.
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=446</guid><pubDate>Mon, 21 Jul 2008 16:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Ook vaders hebben babyvet! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=429</link><description><![CDATA[Dat moeders vaak wat bijkomen tijdens en na de bevalling, is al langer geweten. Maar nu blijkt uit Brits onderzoek dat ook vaders klagen over hun figuur na de geboorte van hun kind. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=429</guid><pubDate>Tue, 15 Jul 2008 17:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Het smaakvolle medicijn: kruiden! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=381</link><description><![CDATA[Kruiden zijn de oudste medicijnen die er bestaan. Opgravingen hebben aangetoond dat kruiden reeds duizenden jaren voor het begin van onze tijdrekening werden geteeld. De Assyri&euml;rs kookten al met tijm en dille, De Oude Grieken hadden een bijzondere relatie met aromatische kruiden. Zij droegen bijna elke kruid op aan een god. Marjolein, rozemarijn en tijm werden bijvoorbeeld opgedragen aan de godin Afrodite.

De Griekse arts en filosoof Hippocrates brachten ons niet alleen de volgende wijsheid bij: uw voeding is uw geneesmiddel, uw geneesmiddel is uw voeding. Hij was tevens de eerste die systematisch kruiden gebruikte voor het genezen van ziekten. In de Middeleeuwen waren het vooral monniken die kruiden kweekten in de kloostertuinen en ze als geneesmiddel gebruikten. In de late Middeleeuwen namen de apothekers de kennis van geneeskrachtige kruiden over. Elke apotheek had een eigen kruidentuin.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=381</guid><pubDate>Tue, 15 Jul 2008 16:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Vitamines: fabels en feiten&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=424</link><description><![CDATA[Dat vitamines en mineralen in voeding v&oacute;&oacute;rkomen, dat weet iedereen wel. Maar welke vitamine of welk mineraal nu precies waar in zit &ndash; dat weten we niet precies!&nbsp;Wat zijn fabels en wat zijn feiten?&nbsp;Het Vitamine informatie bureau heeft ze voor je op een rijtje gezet.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=424</guid><pubDate>Thu, 10 Jul 2008 14:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Weekend slecht voor de lijn! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=420</link><description><![CDATA[Tijdens het weekend eten we niet alleen systematisch meer, we doen ons dan ook meer te goed aan ongezonde dingen. Deze slechte eetgewoonten in het weekend zorgen ervoor dat we jaarlijks tot 4,5 kg bijkomen, dat blijkt uit recent Amerikaans onderzoek.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=420</guid><pubDate>Thu, 10 Jul 2008 12:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Honkbal en je gezondheid&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=422</link><description><![CDATA[Elke sport is op een andere manier goed voor je gezondheid. Hoe zit dat met honkbal? ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=422</guid><pubDate>Wed, 09 Jul 2008 14:40:00 +0200</pubDate></item><item><title>Minder dikmakers in eten door logo&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=417</link><description><![CDATA[Fabrikanten van levensmiddelen stoppen honderdduizenden kilo's minder verzadigd vet, zout en suiker in ons eten. Dat blijkt uit cijfers van de stichting Ik Kies Bewust, waarin wetenschappers, het Voedingscentrum, fabrikanten en winkeliers samenwerken.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=417</guid><pubDate>Tue, 08 Jul 2008 14:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Sporters uit Assen gaan de uitdaging aan!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=414</link><description><![CDATA[Gezond met vis! Onder dit motto gaat een groepje sporters uit Assen e.o. in de komende tijd enkele uitdagingen aan. De hoofdmoot bestaat uit lekker met elkaar bezig zijn op sportief gebied waarbij de gezelligheid zeker niet vergeten wordt.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=414</guid><pubDate>Fri, 04 Jul 2008 16:25:00 +0200</pubDate></item><item><title>Nooit meer verbranden in de zon!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=412</link><description><![CDATA[Als je de zon ingaat, dan smeer je je natuurlijk in met een goede zonnebrandcr&egrave;me. Maar wanneer moet je je opnieuw insmeren? Vaak ben je al te laat als je eraan denkt en beginnen je armen al langzaam rood te kleuren. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=412</guid><pubDate>Fri, 04 Jul 2008 10:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Op dieet uit eten&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=408</link><description><![CDATA[Uit eten terwijl je op dieet bent kan knap lastig zijn. Een voor- of nagerecht betekent al snel zo&rsquo;n duizend calorie&euml;n extra dan normaal. Toch kun je tijdens je dieet ook gemakkelijk uit eten gaan! Slimme keuzes kunnen je aardig helpen!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=408</guid><pubDate>Wed, 02 Jul 2008 17:05:00 +0200</pubDate></item><item><title>Fitnesstijdschriften maken depressief&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=403</link><description><![CDATA[Het lezen van fitnesstijdschriften, waar goed gespierde modellen in te vinden zijn, maakt depressief. Dit blijkt uit recent Amerikaans onderzoek. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=403</guid><pubDate>Mon, 30 Jun 2008 16:06:00 +0200</pubDate></item><item><title>Weet wat je eet op vakantie&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=384</link><description><![CDATA[De vakantietijd is weer aangebroken, dus misschien ga jij wel op vakantie naar een warm en ver oord! Heerlijk, alleen is het wel slim om een beetje te letten op wat je eet! Je wilt immers niet ziek worden!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=384</guid><pubDate>Thu, 19 Jun 2008 10:30:00 +0200</pubDate></item><item><title>Verse kruiden; hoe kan ik ze bewaren? &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=379</link><description><![CDATA[Er zijn nu volop verse kruiden te krijgen. Als je het een beetje slim aanpakt dan kan je over een paar maanden ook nog genieten van die heerlijke smaakmakers! En gezond zijn ze ook nog, kruiden zijn immers de oudste medicijnen die er bestaan. Iedere plant heeft een eigen kracht en energie die wij mensen kunnen gebruiken ter genezing. 
&nbsp;
Kruiden uit je eigen tuin zijn bij uitstek geschikt voor jouw culinaire hoogstandjes. Verser dan uit eigen tuin zijn ze er niet! Helaas heeft niet iedereen een kruidentuin tot zijn beschikking en zijn ook niet alle kruiden het hele jaar verkrijgbaar dus willen we ze kunnen bewaren om later te gebruiken. 
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=379</guid><pubDate>Mon, 16 Jun 2008 16:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Tips voor een slanke wedstrijd&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=361</link><description><![CDATA[Voor sommige mensen kan voetbal een echte stresssituatie zijn waarbij eten en drinken er onbewust als een trein ingaat&hellip; niet erg bevorderlijk voor de lijn dus. Hier een aantal leuke en slanke tips die je kunnen helpen gezond het EK door te komen. 

&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=361</guid><pubDate>Tue, 10 Jun 2008 14:05:00 +0200</pubDate></item><item><title>Zonder vrees het strand op&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=359</link><description><![CDATA[Misschien heb je al op het strand gelegen of komt de eerste dag in je bikini of badpak er nog aan. Het is het moment dat veel Nederlandse vrouwen een beetje angstig worden. Oftewel, ze hebben last van bikinivrees. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=359</guid><pubDate>Tue, 10 Jun 2008 12:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Neplachen veroorzaakt stress&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=354</link><description><![CDATA[Onoprechte vriendelijkheid is niet goed voor je persoonlijkheid en gezondheid. Mensen die professioneel moeten glimlachen als winkelbedienden en stewards hebben meer last van stress, depressie, hoge bloeddruk en hartproblemen.
&nbsp;]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=354</guid><pubDate>Mon, 09 Jun 2008 11:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>IJSpret! Goed nieuws voor ijsliefhebbers! &#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=329</link><description><![CDATA[Een ijsje gaat er 's zomers altijd wel in. Vooral nu met het mooie weer is het natuurlijk heerlijk om een ijsje te eten. En ijs is niet zo &lsquo;slecht&rsquo; als sommigen denken, al blijft het natuurlijk snoepgoed.
H&eacute;t zomers dessert bij uitstek kampt met een imagoprobleem. Zo denkt bijna de helft van de Europeanen (46 procent) dat een Big Mac evenveel calorie&euml;n telt als een Magnum. E&eacute;n derde vindt ook dat &eacute;&eacute;n Magnum-ijsje per maand volstaat, maar dat een chocoladereep elke week mag. Dit terwijl de Magnum slechts de helft van het aantal calorie&euml;n telt als een Big Mac, en ook minder calorie&euml;n telt dan een chocoladereep, aldus ijsfabrikant Ola. Met de huidige mooie dagen en de zomer in aantocht blijkt dit onderzoek goed nieuws voor alle ijsjesliefhebbers.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=329</guid><pubDate>Thu, 22 May 2008 15:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Sporten op slippers!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=325</link><description><![CDATA[Wat kan je doen om vrouwen die een druk bestaan leiden en geen tijd hebben om naar de fitnessclub te gaan, toch dagelijks te laten sporten? Geef hen een schoen die stiekem de beenspieren aan het werk zet.&nbsp;In Engeland zijn deze FitFlops al een ware rage, binnenkort zijn de slippers ook in onze winkelrekken te verkrijgen. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=325</guid><pubDate>Wed, 21 May 2008 13:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Dwangmatig sporten&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=299</link><description><![CDATA[Anorexia athletica is een nieuwe gevaarlijke stoornis. Het komt vooral veel voor bij topsporten waar een laag lichaamsgewicht van belang is, zoals turners en hardlopers. Maar ook bij amateur-sporters komt het steeds meer voor&hellip; ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=299</guid><pubDate>Tue, 13 May 2008 14:45:00 +0200</pubDate></item><item><title>Te veel zon is niet gezond&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=285</link><description><![CDATA[KWF Kankerbestrijding startte op 26 april haar jaarlijkse voorlichtingscampagne waarin ouders en jonge kinderen worden gewezen op de risico's van de zon. Met de campagne 'Te veel zon is niet gezond' wil KWF Kankerbestrijding ons er van bewust maken dat zonbescherming ter voorkoming van huidkanker altijd nodig is: zowel op het strand als thuis in de tuin en bij het sporten en buitenspelen.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=285</guid><pubDate>Tue, 06 May 2008 16:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Raw Food, de nieuwste dieettrend&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=283</link><description><![CDATA[Het dieet &lsquo;Raw food&rsquo; is momenteel een trend in Hollywood. Demi Moore, Barbra Streisand en Gwyneth Paltrow zweren erbij, net als voormalig model Carol Alt, ontwerpster Donna Karan, zanger Sting en zanger Bryan Adams en actrice Alicia Silverstone. Ook in Nederland zijn er steeds meer aanhangers. 
Volgens de raw-foodisten gaan bij het koken van voedsel veel enzymen verloren die nodig zijn voor de vertering. Enzymen heb je nodig om je voedsel te verteren. Je lichaam moet bij gekookte voeding veel harder werken om het te verteren en dat kost energie.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=283</guid><pubDate>Tue, 06 May 2008 14:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Thee: dorstlesser en warmhouder!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=279</link><description><![CDATA[Thee is gezond, slank, en is er in vele soorten en smaken. In de winter houdt het voetballers warm tijdens een koude, winterse wedstrijd, in de zomer is de afgekoelde variant een goede dorstlesser. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=279</guid><pubDate>Tue, 29 Apr 2008 16:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Koolhydraten: de brandstof voor je lichaam&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=274</link><description><![CDATA[Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor de sporter. Ze leveren snel en gemakkelijk energie. Voor iedere sporter zou 60% van zijn voeding uit koolhydraten moeten bestaan. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=274</guid><pubDate>Thu, 24 Apr 2008 13:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Montignac&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=57</link><description><![CDATA[
De Fransman Michel Montignac is de vader van de methode &lsquo;Montignac&rsquo; en introduceerde zijn levenswijze in 1986. De insteek is geen calorie&euml;n tellen, maar een uitgebalanceerde manier van eten. &lsquo;Niet minder, maar beter eten&rsquo; luidde het credo. Zijn methode sloeg in als een bom, en de boekentitels als &lsquo;Ik ben slank, want ik eet!&rsquo; spraken tot de verbeelding.
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=57</guid><pubDate>Mon, 14 Apr 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Magnesium: voor spierkracht en energie!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=216</link><description><![CDATA[Het mineraal Magnesium zorgt voor de energiestofwisseling in het lichaam, de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren. Magnesium is tevens een natuurlijke rustgever en anti-stress middel. Verder geeft magnesium stevigheid aan het skelet en is het nodig voor de opbouw van je spieren! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=216</guid><pubDate>Tue, 08 Apr 2008 11:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Atkins: weg met die koolhydraten&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=58</link><description><![CDATA[
Dokter Robert Coleman Atkins zette het Atkins dieet op en veroorzaakte daarmee een trend in de low carb di&euml;ten. Het Atkins dieet gaat ervan uit dat alle geraffineerde snelle suikers de boosdoeners zijn van het overgewicht. Inname van teveel koolhydraten leidt tot wisselende bloedsuikerniveaus. Dit komt doordat koolhydraten ervoor zorgen dat de alvleesklier insuline aanmaakt. Door de koolhydraatinname drastisch te beperken wordt deze verstoring gestabiliseerd en gaat het lichaam over op een vet-stofwisseling, die ketose wordt genoemd. ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=58</guid><pubDate>Thu, 03 Apr 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Weight Watchers&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=64</link><description><![CDATA[Jean Nidetch had al behoorlijk wat mislukte afvalpogingen achter de rug toen ze besloot om samen met een groepje vriendinnen aan de lijn te gaan. Dit concept bleek redelijk succesvol en in 1963 was Weight Watchers officieel geboren.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=64</guid><pubDate>Mon, 31 Mar 2008 09:00:00 +0200</pubDate></item><item><title>Groente en fruit: gezond of giftig?&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=120</link><description><![CDATA[Op veel groente en fruit dat je koopt in de supermarkten zitten veel resten landbouwgif. Dit kan volgens de Milieudienst ernstige schade toebrengen aan de volksgezondheid, vooral die van kleine kinderen. Het Voedingscentrum benadrukt dat de voordelen van het eten van&nbsp;groente en fruit&nbsp;echter vele malen groter zijn dan het mogelijk binnenkrijgen van resten van bestrijdingsmiddelen. Gewoon dat appeltje en dat kropje sla goed wassen! ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=120</guid><pubDate>Mon, 25 Feb 2008 15:50:00 +0100</pubDate></item><item><title>Bietensap voor je bloeddruk!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=98</link><description><![CDATA[Misschien is dit wel heel goed nieuws voor mensen met een te hoge bloeddruk. Het drinken van 500 ml bietensap per dag kan je bloeddruk verlagen. Dat blijkt uit een Brits onderzoek.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=98</guid><pubDate>Wed, 06 Feb 2008 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>bloedgroepdieet - voeding per bloedgroep&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=66</link><description><![CDATA[Het bloedgroep dieet is simpel, probeer voedingsmiddelen te mijden die onverenigbaar zijn met de bloedgroep. Er is dus geen sprake van slecht of goed voedsel, maar er is voedsel dat wel of niet bij de bloedgroep past. 

Kijk hier wat jij beter niet kunt eten als je een paar kilo's kwijt wil:&nbsp; ]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=66</guid><pubDate>Thu, 31 Jan 2008 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Het Amerikaanse South Beach dieet&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=63</link><description><![CDATA[De Amerikaanse cardioloog A. Agatson ontwikkelde een dieet en levenswijze uit onvrede met de vetarme en koolhydraatrijke di&euml;ten. Het South Beach dieet is niet vetarm en ook niet koolhydraatarm.]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=63</guid><pubDate>Thu, 31 Jan 2008 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Ik lust je RAUW!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=44</link><description><![CDATA[Een trend op het gebied van voeding is raw food. Rauwe voeding dus. Deze, uit de VS afkomstige trend wint langzaam terrein in Nederland.
]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=44</guid><pubDate>Wed, 30 Jan 2008 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Chocoholics opgelet!&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=33</link><description><![CDATA[Wie zegt dat chocolade alleen maar slecht voor je is? Uit een Duits onderzoek blijkt dat twee blokjes pure chocolade per dag zorgen voor een lagere bloeddruk zonder dat je er dikker van wordt!]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=33</guid><pubDate>Wed, 30 Jan 2008 09:00:00 +0100</pubDate></item><item><title>Benauwd tijdens het sporten&#13;
</title><link>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=47</link><description><![CDATA[Kortademigheid, hoestbuien en een piepende ademhaling tijdens het sporten. Misschien heb je wel last van inspanningsastma...]]></description><author></author><category>Gezondheid</category><guid>http://www.sportinholland.nl/articles_detail.php?articleId=47</guid><pubDate>Wed, 30 Jan 2008 09:00:00 +0100</pubDate></item></channel></rss>
