Beginnen met hardlopen?

Beginnen met hardlopen in Parkstad Limburg, Samen oefenen van nul naar 5 km hardlopen en misschien wel meedoen aan de Parelloop op 29 maart 2009?  Op 8 november 2008 start Stichting Parelloop in Brunssum met een nieuw project voor beginnende hardlopers. Het lezen van deze informatie kan jouw eerste “stap” zijn om gezond, gezellig en sportief te gaan (hard-)lopen.

Wil je aan je conditie werken, gezellig samen sporten of misschien wel mee doen aan een hardloopevenement? Wij willen je hier graag bij helpen en we hopen dat je aan de Parelloop 2009 wilt meedoen.

Voor wie is het Parelloop Running Project bestemd?
Het trainingsprogramma van het Parelloop Running Project is bestemd voor beginnende lopers van alle leeftijden. Het maakt niet uit of je al een bepaalde basis hebt of dat je helemaal vanaf nul moet beginnen. De trainers stemmen je trainingsprogramma volledig af op je conditieniveau.

Wat is het doel van het Parelloop Running Project?
Het doel van ons hardloopprogramma is om (beginnende) lopers op een verantwoorde wijze gedurende een periode van twintig weken te laten hardlopen, om uiteindelijk minimaal een afstand van 5 kilometer aan een stuk te kunnen volbrengen. De tijd die je hierover doet is niet van belang. Loopplezier staat bij ons voorop.

• 20 centrale trainingen, elke zaterdag plaats van 09.00 tot 10.00 uur in het Emmapark te Brunssum (verzamelen op de parkeerplaats van de Gammá);
• enthousiaste en vakkundige begeleiding door onze trainers/fysiotherapeuten;
• indeling in diverse tempogroepen, zodat iedereen loopt in het tempo dat het beste bij hem/haar past;
• een informatieavond waarin informatie wordt verstrekt over het trainingsprogramma, hardloopkleding en -schoenen, voeding en blessurepreventie;
• trainingsschema’s voor de periode van 8 november 2008 t/m 4 april 2009;
• twee medische sporttesten, uitgevoerd door artsen van het Atrium Medisch Centrum Parkstad;
• twee kilometertesten, tijdens een training op de zaterdagochtend;
• deelname aan drie voorbereidingswedstrijden in de Brunssumse parken (Emmapark, Schutterspark en Vijverpark);
• deelname aan vier oefenlopen, waar in verschillende tempogroepen en onder begeleiding op het parcours van de Parelloop wordt getraind;
• deelname aan een trainingsclinic op de Brunssummerheide;
• 15% korting bij Harry Driessen Running-Walking te Heerlen op hardloopschoenen en –kleding (m.u.v. lopende acties);
• de mogelijkheid tot de aanschaf van ”het Parelloop Runnerstenue 2009” tegen een sterk gereduceerd tarief;
• advisering over blessures, schoeisel en kleding;
• een digitale nieuwsbrief;
• een exemplaar van het tijdschrift Runners World;
• een terugkomdag waarop het hardloopproject wordt geëvalueerd;
• een tijdelijk gratis lidmaatschap van de Atletiekunie op basis van het Dutch Runners Basic pakket. In dit pakket zitten de volgende voordelen opgenomen:
  - een ongevallen- en aansprakelijkheidsverzekering;
  - de Dutch Runners nieuwsbrief;
  - het St>rt magazine;
  - korting op Atletiekunieproducten;
  - 10% korting bij Perry;
  - de Nationale Sportpas;
  - de brochure gezond en veilig lopen;
  - 25% korting op een concult VSO (www.vsonetwerk.nl)
  - 10% korting op ChampionChip (www.ChampionChip.nl)
  - 10% korting op sportmassage NGS (www.sportverzorgingngs.nl www.atletiekunie.nl)

• deelname aan de 5, 10 of 21 km loop van de Parelloop te Brunssum op 29 maart 2009;
• de huur van de ChampionChip waarmee de tijd die je loopt tijdens de Parelloop wordt geregistreerd;
• het originele Parelloop 2009 t-shirt;
• de uitslagenlijst van de Parelloop 2009;
• een groepsfoto van alle Parelloop Runners op de wedstrijddag.