Ik begeleid heel veel vrouwen en krijg vaak dezelfde vraag: Jolanda, als ik krachttraining doe dan krijg ik toch alleen maar spierballen en wordt ik toch groter? Mijn antwoord: NEE!

De voorspellingen voor 2012 zijn alweer in volle gang. Wat wordt de fitness rage in 2012? Zumba en Dance Fitness blijven populair. Het is leuk, verbrand calorieën, je hebt plezier en het is voor iedereen! Zumba Gold is de trend voor ouderen en Zumbatomic voor de kinderen! De voordelen voor de gezondheid zijn eindeloos. Zumbaleerlingen verliezen gewicht , verbeteren de eigenwaarde, verlagen de bloeddruk en hartslag en krijgen een betere gezondheid in het algemeen.

Al eerder heb je op deze website kunnen lezen over de TRX. Ik geef veel Small Group Training (dit voor mensen die een level hoger willen en Topsporters), dit o.a met de TRX, kettlebells en nu ook met de nieuwste toevoeging van de TRX familie, de TRX Suspension Trainer en Rip trainer.

Ineens duikt het woord Crossfit overal op, back to basics. En ja, wat houdt dat nu toch eigenlijk in? Ik moet zeggen dat ik deze training echt geweldig vond om te doen! Mezelf tot het uiterste dwingen en toch je eigen tempo…. Maar je wilt uiteindelijk meer!

Functionele training is een afwisselende vorm van trainen, gericht op het verbeteren van bepaalde ‘functies’. Voor een sporter kan dat bijvoorbeeld betekenen dat hij beter wordt in het uitoefenen van zijn discipline en minder kans op blessures heeft.  Een recreatieve sporter verbetert zijn kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en snelheid zodat hij zich in alledaagse activiteiten beter kan bewegen en meer aankan zonder een blessure op te lopen.